【书名】 非暴力沟通
【作者】 【美】马歇尔·卢森堡 著 阮胤华译
【金句】只要我们专注于他人的感受和需要，所有的批评、攻击、辱骂或嘲讽就会消失。我们越是这样做，就越能体会到一个简单的事实：有时，我们认为自己受到了指责，实际上，那些话是他人表达需要和请求的方式。如果意识到这一点，我们就不会认为自己的人格受到了伤害。反之，如果一心分析自己或对方的过错，我们就会认为自己被贬低了。作家约瑟夫·坎伯（Joseph Campbell）说道：“为了幸福，必须把‘别人怎么看我’这个问题放在一边。”一旦我们把所谓的批评和指责看作是来自他人的礼物----为处于痛苦中的人提供服务的机会，我们就会感到这种幸福。
【感悟】这让我想起了家人之间常常会发生这种冲突，比如孩子跟妈妈闹小脾气，先生跟太太撒没好气，如果一心要弄清谁对谁错，那将引发一场争吵。上次先生冲我发火，我就被激怒了，觉得自己没错他凭什么那样跟我说话。所以就很委屈的哭了，先生更加生气，摔摔打打，我于是也火了，爆发一场“大战”，现在想来，他当时肯定是有什么情绪和感受，我没理解他，反而激怒他，然后我只争对错，就更不在意他的感受了。家不是讲理的地方，而是讲情的地方， 或许这段金句就是对这句话的解释，为什么在家别讲理，而是要专注于家人的感受和需要，即讲情。
【如何践行】
01当自己受到指责，或者不客气的对待时，首先要想对方是什么感受，是什么需要没得到满足，而不是纠结于别人不尊重自己，或者别人找自己的茬。这样做，一是没有委屈的情绪，不会伤自己的心；二是换位思考去发现别人的感受和需要，试着去体谅对方，还能赢得别人的心。
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