《像哲学家一样生活》五.在生活中践行斯多葛主义
一、 如何追求安宁
斯多葛学派的哲学家给了很多建议
第一，我们应该变得有自我意识。生活当中，一定要擅长观察自己，定期反思自己。
第二，你应该用理性思考的能力，来克服消极情感。
第三，不追求财富，但是如果富有的话，应该享受自己的富裕。
第四，我们是社会动物，不要尝试切断跟别人的联系，否则就会变得很糟糕。
第五，其他人总是会让我们觉得烦恼，会干扰到我们的安宁，所以我们一定要利用斯多葛学派哲学家设计的这些与人交往的技巧，这样的话，就可以防止别人侮辱我们的时候，我们很生气，防止他们激怒我们，破坏我们的安宁。
第六，斯多葛学派哲学家指出，人类不幸福的两个主要原因就是我们的贪得无厌，还有总是担心超出我们控制力的那些事情。所以这些哲学家开发出一些技巧，把这些不幸福的根源，从我们的生命当中移除。
第七，为了征服我们的贪得无厌，斯多葛学派的哲学家建议我们进行消极想象，应该认真思考，周围的一切都非永恒，想象一下自己失去他们会怎样。
第八，为了抑制我们操心那些超出我们控制范围的事物。斯多葛学派的哲学家教了我们控制三分法，就是不能控制的，就不要想，漠不关心就可以。
第九，当我们花时间处理那些能够部分控制的事物时，应该注意把目标内在化。目标内在化，是个超级好用的技巧。
第十，对于外部世界，我们应该持有一种宿命论。外部世界我控制不了，过去发生的事情已经发生，也改变不了，所以不要为它们烦恼，烦恼是愚蠢的。
二、斯多葛主义的进化论
为什么斯多葛主义是有效的
因为从进化论的角度去解释，进化让我们拥有理性，这个理性可以让我们更好地满足自己的欲望，让我们更有方法追求生存资源。
而理性就是为什么斯多葛主义会有用的原因。
实际上斯多葛主义者并不了解进化论，他们在解释这些东西的时候，真的就是用神来解释的，但是他们却发现了这样的心理技巧，运用这些心理技巧，就可以帮助我们克服进化的机制当中，干扰我们安宁的那些方面。
三、斯多葛主义的实践
作者在运用斯多葛主义学派技巧的过程当中，对于侮辱的运用，以前特别害怕被侮辱，后来变成了侮辱的鉴赏家，侮辱的收藏家。另外一方面，他特别盼望被别人侮辱，因为一旦被别人侮辱了，就有机会去完善他的“侮辱”游戏，这就是斯多葛主义践行之后的结果。
你侮辱我，我不生气，我甚至以幽默的自贬来回应你，实际上是在清楚的告诉你，我自己有足够的自信，我不会被你的侮辱所影响，在我看来，你们才是笑料。
四、获得自律
为什么自律是值得拥有的，因为拥有自律的人，有能力决定用他们的生命来做什么，而那些缺乏自律的人，在人生之中将走一条已经被其他人或者其他事情决定了的道路，结果就存在一种危险，就是他们可能会虚度自己的人生。
当你读了这本书，当你真的要去践行斯多葛主义的时候，你会发现自己更容易获得安宁了。很幸福的是比别人先了解如何获得安宁，走在别人的前面，真好。接下来就是实践了。
