福州马拉松，又爱又恨；

爱，因为他近，因为他空气好，因为他是我生活的城市，因为他是我成长的地方，因为他是热爱的城市，我必须要去跑，否则对不住自己天天说跑马的生活；

恨，也是因为他近，但是起点与终点不一样，相对来说很是麻烦；然后再经过三坊七巷，这小胡同，肯定就没有办法跑；大家都挤在一块；

2020年福州马拉松，又恼又喜；

恼，是由于对自己不过狠，跑完短信通知2：00：06；让我又没有破2；三坊七巷跑不动，让我气愤；沿途多个地方修路让我难受。

喜，以跑马之名，行同学聚之实；跑完第二天，查马拉松赛会证书，竞然比短信提升了9秒，让没有破2的我，第二天才得到惊喜，也完成今年跑步的小目标，在马拉松现场破2；最终我的成绩是1：59：57秒；

马拉松，从爱一座城市开始

福州，一个不大的城市，空气质量是全国省会第二（第一是海南）；自古就称之为榕城，整个城市绿树如萌，郁郁葱葱，即使已经入冬的节气，也丝毫感觉不出来，这是在冬天，花红草绿树茂。

忘记是那一个福州市长说过，我们现在要休闲都要去公园，那我们福州要建设成为处处是公园，三步一景，五步一园的园林福州，花园福州；我个人从大学就在福州读书，毕业后一直留到现在，看了福州的一个小山坡变成小园林，一条条臭水沟成为美丽的河道，比如白马河、晋安河、流花溪，以前说到都是臭水沟，现在都是美丽的象征。

现在福州的清晨，到处都可以看到挥汗如雨的跑步爱好者，而且有特点是一个早上跑个十公里，可以串起身边好几个公园；比如温泉公园，金鸡山公园，晋安河；比如金山公园，流花溪公园；比如左海、西湖公园；比如左海、福山公园等随便都可以说出几十个串珠公园；

这些年通过绿化、通过清理河道，让福州整体更焕发容光，让来福州生活的人们，都说福州漂亮，福州适合生活，福州适合跑步！

福马的小结

在小结前，先感谢我们团里的大叔，那天的指导；而且特别强调了13公里一定要补一下能量及带好盐丸。

我个人觉得这次能够顺利跑完跟跑步过程的能量补充有很大的关系，上次在厦门就是15公里后就同有力量，没有补充能量胶；当然还是有一个信念就是今天要突破，没有突破就要等明年了，最后6公里用5：29的配速完成；实现了很大的超越；因为从数据来看，自己是觉得基本不可能，15公里跑完已经是1小时26分20秒，留给我6公里吸33分40秒，意思就是我每公里需要在5：30左右完成，因为最后还有100米（也需要30秒）；又是到最后阶段，又要以这个速度，我也扛住压力，一公里一公里的追了回来，最终冲线后的成绩是1：59：57秒，基本这个也是我的极限；

本次能够成功，也是归结于自己最近一段时间的认真训练，前段时间隔天跑12公里，然后一次间歇，一次马拉松配速跑，在温泉公园还跑出一次10公里52分钟的；说明自己在加强系统的训练有很大关系；另外是中午加强做一组跟跑步有关的力量训练；但愿也有起的作用；

简单说：战术+训练+毅力；

马拉松有终点，人生没有终点；还是需要靠自己的不断训练（日常的积累）+一定的选择（策略）+认定目标前进，总会有所收获；