亲爱的朋友们，大家好，欢迎收听子君说健康，每天十分钟，我们一起来学习健康的相关知识。
今天是重阳节，重阳节的来历我们来特别提一下，古人把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，农历九月初九，日月并阳，两九相重，所以叫重阳，也叫重九，因“九九”与“久久”同音，包含了生命长久、健康长寿的寓意，所以这一天也被称为老人节、敬老节。
重阳节意为敬祖、敬老、感恩。古时民间在重阳节的时候有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿这些习俗习俗。传承到今天，又添加了敬老内涵。
今天是周末，你打算回家陪父母吗？我打算一会回父母家陪他们过重阳节，看看他们身体状况，如果光是打电话，很多时候他们即使身体不舒服也不告诉我，怕我担心。朋友们也请大家嘱咐自己的父母注意季节交替让他们及时添加衣服，预防感冒。
细心的朋友一定会发现最近身边感冒的人特别多，子君就是国庆期间突然降温穿着太单薄受凉而感冒了，大约十天过后才好了。你感冒了吗？
今天我们就来说一说感冒和流感。

我们百姓所说的感冒一般是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由病毒感染引起，主要的症状表现为鼻塞、喷嚏、流鼻涕、发热、咳嗽、头痛等，冬、春季节多发，季节交替时多发。感冒一般在十天左右会，我们会自己恢复健康。

感冒的潜伏期一般是1～3天，刚开始，基本都是鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、嗓子干、嗓子痒、嗓子痛或灼热感，2～3天后鼻涕变稠，还会伴随咽子痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发烧及其他全身症状，有的人仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。基本上十天以后才会好。

感冒吃药与不吃药身体都会自动愈合，但是我们的身体太难受了，大多数人会选择吃感冒药，它不是治愈感冒的，但是会缓解我们的难受程度
那如果不吃药，可以选择哪些方法呢？

快速治疗感冒的小妙招就是使用白菜心萝卜煮水来喝，或者使用生姜，红糖，葱白煮水来喝，煮水的同时也可以加入少量的板蓝根颗粒，效果是非常好的，喝完以后，睡一觉效果会更好一些的。

还可以喝蜂蜜水，枇杷露。也可以将热毛巾敷在额头上差不多十分钟就可以了。另外可以通过吸热气来缓解鼻塞的症状。也可以将醋用水稀释，滴在鼻子里。

我们多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜。

我们要大量饮喝水，喝水会增加人体代谢速度，来加速帮助病毒排除体内。
可以适当的采用针灸、按摩、推拿等方式来缓解不适症状，也可以起到一定的治疗作用。治疗感冒的穴位有很多，主要位于肺经、大肠经、督脉上面。用这样的方法也会缓解感冒。
以上说的是普通感冒，对人体危害性较小，且人体会自愈，但是流行感冒则不同。

流行性感冒（influenza）简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。
流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。
流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触，接触被病毒污染的物品等途径也可感染。

所以我们要在流感高发时期，特别要做好流感的预防，如果能接种疫苗也可以。
我们来给一些预防流感的小贴士

1 注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是外出，包括到医院等公共场所回家后，饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手；最好用洗手液或肥皂、香皂，流动水洗净。
2 一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食。
3 在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，保持空气新鲜；尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。
4注意保暖，根据温度适时增减衣物；加强锻炼、保证睡眠。
5保持良好的呼吸道卫生习惯，在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
6应尽量避免接触出现流感样症状的患者，不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。
一旦接触了出现流感样症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；同时立即用肥皂或香皂洗手，洗手时要保证揉搓时间，且用流动水冲洗干净。
7如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；密切关注患者病情变化，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，且佩戴口罩防止出现交叉感染。避免带病上班。

关于感冒今天就说这么多，希望对朋友们有所帮助，感谢你的收听，我们明天再见！