阅读依旧是最好的学习方式，今天早上7点半起来，起床后开启了2025年的第一跑，按照认知觉醒里面所讲的，运动后再做一些高强度，高难度的事情会更轻松，于是我决定去试试，果然今天运动都再去阅读，效果好了很多，以后要长期坚持下去，运动的好处非常的多，今天看了《认知觉醒》后，让我对运动的益处有了更深刻的认知，以下是今天的读书心得：

1.运动不仅能使人身材更好、精神更佳，同时能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就，获取更多资源。

2. 如果长期坚持“运动+学习”模式，脑子会不知不觉地变得越来越灵活

3. 运动更大的意义不在于健身而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。

4. 身体和灵魂，总有一个要在路上。“每天3公里的长跑和每日300字的总结反思，身体和灵魂都要在路上！”这是我今年的目标

5. 这些年我都做了什么？中午冥想了10分钟回想了一下，这五年比较大的收获是老二，如今老二也3岁，马上要上幼儿园了，至于个人成长方面还是要在社交人脉上去做突破；首先就是学会送礼；

6. 对于反思日志如何写，其实就是：对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，

7. “不设上限，只限下限”是在这本书里收获的最大的，结合了工作，我比上个月多了4个单，这就归功于这句话，每天只给自己定一个目标，多出来的是惊喜，就算有天没有业绩也有惊喜来代替，上个月只关注到每月目标，比这个月吃力多了。