今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动
【经典诵读记录】
《大学》（每周三诵读）
今日诵读：1遍 累计：202遍
《中庸》（每周五诵读）
今日诵读：遍 累计：101遍
《论语》
今日诵读：论语第11篇1 遍 累计：10遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：4遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《子介推福禄》1遍
累计： 2遍 累计诵读：100天
《诗经》今日诵读：《甘棠 》1遍
累计：2遍 累计诵读：100 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
逢雪宿芙蓉山主人 【唐】刘长卿
日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
今日诵读：3遍 累计诵读：48天
【今日文摘】
目标要细化成每个月甚至每一天的具体目标，然后千方百计努力达成。 今天一天努力干吧，以今天一天的勤奋就一定能看清明天。
这个月努力干吧，以这一个月的勤奋就一定能看清下个月。今年一年努力干吧，以今年一年的勤奋就一定能看清明年。
就这样，一瞬间、一瞬间都会过得非常充实，就像跨过一座一座小山。
小小的成就连绵不断地积累、无限地持续，这样，乍看宏大高远的目标就一定能实现。这个方法就是最确实的取胜之道。
听到这段话对我的触动：就是用心干吧，用心专注地做好手头的事情，朝着自己的目标一步一步前行，专心做事结果不会差在哪里，至少内心安稳。“为善不见其益，如草里冬瓜自暗应长”。中国明代的《菜根谭》中有这样的句子。意思是，行善没有见到报答，好比草丛里的冬瓜，即使人眼看不到，它照样茁壮成长。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢爱人买回来我喜欢的榴莲包、鲈鱼，感觉好像每天回来给我带些喜欢的食物
2、感恩：感谢樊登老师、张德芬老师讲解的《我们终将遇见爱、遇见孤独》，循环听了数遍，觉得培养自己特弗纶体质，如如不动的做自己。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
午餐的时候爱人希望我多吃自己喜欢的食物，我希望爱人多吃他自己喜欢的食物，爱人早早地给我温了我喜欢的黄酒。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱成熟稳重踏实的你
也爱看见自己喜欢的食物兴奋不已的你
我爱用心学习的你
也爱疯狂玩耍的你
更爱一片树叶都可以注视很久的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
今天优化了诵读经典的方式，将时间固定下来
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、人的一生有很多种活法，如果我们希望能活出自我，过上更加卓越且幸福的人生，就需要坚持做好一些生命中“意义非凡”的事。
2、尽管善良，一切自有安排。
3、想好事、做好事，就可以改变生活的走向，使生活向好的方面转变。我们人在受运支配的同时，又可以因思善行善而改变自己的运
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
午间蒸苹果加了玫瑰花、枸杞、肉桂粉、酒酿，口感棒极了。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
2、不受外界影响，铿锵前行，如如不动做自己。专注于成长自己。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：35天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
散步、划船运动、背部按摩
ps：每日中午3:00左右更新次日内容，《大学》、《论语》更新的时候专注朗读当天学习内容。诵读内容，《道德经》《古文观止》《诗经》《古诗词》诵读的时候更新记录，诵读的时候先诵读原文，再朗读赏析内容。《大学》《中庸》根据确定的日期，晨起朗读
