跑完步，拉伸完毕，再翻看一下这个月的目标，惊讶地发现，已经达成，嘴角忍不住地上扬，请允许我小小地傲娇一下。
有朋友留言说：看你坚持跑步，我也想跑，可就是不想动，怎么办？
还有朋友留言说：我也想跑，可是，早上起不来，上了一天班之后，晚上回家就只想沙发上躺着，怎么办？
如果想要改变现状，就必定要打破现在的一些习惯，如果早上起不来，可以看看《神奇的早起》，里面介绍了不少让自己早起的好方法。
如果想要跑起来，就给自己暗示，我今天一定会去跑步。
而后，不要给自己找理由，也不要给自己任何其他的选择，穿上跑鞋去跑就是。
当然，一种新习惯的形成，刚开始会有一些不适应，甚至发生抵触情绪，这也能够理解。
这时，我们可以想想，为什么要试着跑步，记住自己到底为什么出发？同时，我们可以试试《微习惯》，它能让我们比较轻松地达成某些目标。
想想自己，自二零零九年秋，启动这项时间线拉得很长的运动计划，至今已有十六年。
刚开始时，我只能坚持走路，还不能走得太快，坚持了一段时间，等到身体适应了这样的节奏之后，才提了些速度。那时候，于我而言，一公里都是远方，跑步，更是遥不可及的梦。
那枯燥而又乏味的坚持，短时间内，确实看不到什么效果，没有任何的成就感不说，反而惹来驱之不散的疲惫不堪。只是，我一直记得自己为什么要跑步，并且为着心中那份执着而咬紧牙关坚持着。
不记得到底过了多久，那天偶遇了一位久未见面的朋友，她说我气色变好了，人看起来精神了。
我也没怎么在意，只是细细去回想了一下，感觉那段时间比起刚开始锻炼时，确实有些变化：呼吸顺畅了一些，身体力量增强了一些。
于是，第二天早上的晨练，我尝试着跑了起来，我跟自己说，不奢求跑太远，半个小时的锻炼时间，只需要跑步时间能超过五分钟，便是成功。
我用事实证明：我真的做到了！
从那以后，我的锻炼从快走模式，切换成了“跑+走”的模式，锻炼时长不变，强度较之前有所加强。
随着时间的推移，坚持锻炼的效果渐渐的显露出来，单次完成跑步的距离也在一点一点地往外延展，直至有一天，我可以顺利地完成三公里跑步，四公里跑步，五公里跑步，……
是什么时候开启了我人生中的第一次“半马”呢？
刚刚特意去查了记录，是前年的十月份，那时，是我坚持运动的第十四年。
十四年时间，仿佛弹指一挥间，看起来似乎没什么变化，却又有着不小的改变。
想想启动运动计划之前的那个暑假，一座海拔仅四百米的小小紫帽山，几乎让我缴了械，而那颗爱玩的心让我猛然惊醒，我不能这么听之任之下去，我要改变。
正是在这样的执念加持下，暑假结束，我的运动计划开启。七年后，在众人的怀疑眼光中，我义无反顾地开启了黄山徒步，并成功地登上了光明顶。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”哪怕只是微小的努力，只要坚持下去，日积月累，也可达成宏大的目标。
每一次坚持，每一次超越，都如同一颗颗微小的星辰，在孤独的夜空中亮起，无怨无悔地诉说着生命中最纯真的道理——
在无人喝彩的角落，唯有自己才是最可靠的支撑，只要认准目标，努力坚持下去，就能到达胜利的彼岸！
2025年齐帆齐写作营 第（239）篇1238字，累计285253字。
