“我从未感到如此悲愤。

那是我曾经的一段失败恋情。从一开始，男友就和其他的女生暧昧不清。我时不时地从社交软件上看到他发的暧昧话语，可在我面前的时候，他总是不冷不热。我一次又一次地说服自己去相信他，而时光却给了我一记狠狠的耳光---分手后的两天，我在食堂门口遇见了他和他的新欢。

我的世界下起了狂风暴雨，而我却是没有雨伞的那个人。难过，愤怒，爱，恨，同时涌上心头，我花光了所有的力气才强忍泪水。那一年，我变了个人。绝望和痛苦每天都围绕着我，我的成绩一落千丈，甚至还会在社交软件上表达愤怒，感叹命运的不公。我每天都在问一个没有答案的问题：为什么他会背叛我？

直到我的六级英语考试挂科。朋友看不下去，丢给我一句话：喜欢上一个人本无对错之分。我一下子如释重负---我的确不能左右他喜不喜欢别人，纵然他有错在先，可是我也不能拿他的错误来惩罚自己呀！我才22岁，为了喜欢的专业才来到大学，还有很长的路要走。这次考六级失败，是我第一次，也将是最后一次挂科！

后来我顺利毕业了。曾经的那一年，让我学会放手和爱惜自己，如今，我能笑着面对那段经历，感谢岁月让我成长！“

---阿哩

人生低谷可以是？

在一生中，每个人都至少经历一次低谷。你有没有想过，其实是这些大大小小的起伏，大大地增加了生活的价值？ 或者说，人生就像过山车，有时候处在最高点，有时候落入低空，甚至还会360度旋转，让人找不着北。

老天爷总是爱开玩笑，所以才会有物极必反的说法。当你处在制高点的时候，危机四伏；当你处在低谷的时候，又送你一句话：天无绝人之路。在命运面前，太多人哭笑不得：

被遗弃；

被背叛；

离婚；

失业；

失恋；

重病；

破产，身无分文，无家可归……

你的人生低谷是什么？

沉沦还是整装待发？

有的人在低谷中沉沦，有的人却选择养精蓄锐，对不幸做出漂亮的反击。有句名言是这样说的，困难是好景的机遇，是重任的垫脚石。也许有一天你会感谢一些暂时性的挫败，当一扇门关闭时，一定会有另一扇门打开。

为什么说困难是好景的机遇？

1.因为你会因此意识到，目前的窘境是由之前的错误选择导致的。在沮丧的同时，也不甘心做一个平庸的人，这是振作的力量。

2.处在人生低谷，你会对周边的事物心生怀疑，会推翻所有一切曾经以为是正确的东西。质疑你的动机，信仰，为什么做出这样的选择，为什么应该做的事情没有去做，为什么失败……你会把生活结构颠倒过来，细细地审视，重组生活，重新出发。

3.为什么会处在低谷，是不是行为模式出了问题？或许你习惯处在舒适区，一遍又一遍地做着同样的事情，一次又一次地保持着同样的习惯，没有任何的挑战，也没有任何的改变，以至于在困难面前，翻了个大跟头。这时候，仔细反思，就会发现之前的某些行为习惯不利于成长，必须改变。

4.学会谦卑。为什么会失败？或许是态度出现了问题---不听劝阻，一意孤行。聪明的人会告诉自己：下次有人提出建议的时候，一定要听。

5.得到同情和怜悯。接受别人的同情并不是一件可耻的事情，你永远无法想象，外部的支持力量会有多强大。有人在艰难的时候陪着你，鼓励你，是多么的幸运。所谓的“患难见真情“，会让人得到意想不到的收获。

6.你会认识到，这就是戏剧性的生活，人生，根本不会按照你设定好的剧本走，遇到困难是一件再正常不过的事情。生活处处是选择，你会感谢这些困难的瞬间，让你有机会选择重新出发！

现在，就是现在

思考并不能战胜恐惧，但行动可以。如果你正处于困境之中，那么，此时此刻就是你放手重新开始的时间点。

首先，照顾好自己。

由于负面情绪（焦虑/愤怒/抑郁等）会影响身体健康，所以，你不能被消极的情绪征服。每天留出一定的时间锻炼，做自己喜欢的事情，保持规律而健康的饮食，保证足够的睡眠。身体是革命的本钱，也许这些很难做到，但是你得行动。

关于做你喜欢的事情：你可以拿出一张纸，写出至少三件你喜欢做的事情，确保每天都做到其中的一件。如果你喜欢看书，就去星巴克点上一杯咖啡，坚持一个月，让时间治愈你的伤。

和关系亲密的人谈谈你的困境。

这些人可以是交心的朋友，亲人，甚至男/女朋友。这个时候，你们相互分享那些困难的经历，也许他们还会给你一些建议/帮助和鼓励---至少，你并不孤单，友情/亲情/爱情的力量，只有在困难的时候，才会显得格外的伟大。

上网看看论坛。

很多人其实和你一样，也遭遇了不幸。参考他们的做法，学习他们的心态，和他们交流，听听他们对人生低谷的认识。也可以收听电台，或许主播们诉说的故事会让你产生新的想法，重拾信心。

最后，请远离“喷子”朋友。

在大多时候，这类朋友都倾向于传播负能量，不管对任何事情都喜欢先表达不满，再加上几句敷衍的赞美。由于人都是先入为主的，如果这个时候恰好你心情不好，又听了他们的话，那么，情况只会是雪上加霜。

---所以也应该学会过滤。也许会有人在你最糟糕的时候讽刺你，对你指指点点，甚至嘲笑你。这时候，你无需放在心上，专心做自己就好。

或者，有时候，你应该学会放弃，放弃那些原本不属于自己的东西。

正如本文开头所说，喜欢一个人本没有对错之分，假如你在一段感情里迷了路，请及时放手，放过自己。

最后，如果你正处在“怀疑人生”的阶段，我们可以在评论区聊一聊噢。

References:

1. Lynn Newman. Dealing with Loss andGrief: Be Good to Yourself While You Heal. Tinybuddha.

2.Alexander Heyne. (2013). 3 Ways toRebuild Your Life When You’ve Hit Rock Bottom. Pickthebrain.

3.Lyndelle Palmer Clarke. 12 Reasons WhyHitting Rock Bottom Is The Best Thing That Can Ever Happen To You.Dailygreatness.

4.Kendall Wood. Getting Up After HittingRock Bottom. Elitedaily.

5.Jason Goldberg. How to ROCK Your RockBottom and Reinvent Yourself. Tinybuddha.

6.Alivia Hall. 6 Lessons I Learned AfterHitting Rock Bottom. Themighty.

作者/小刃刃