人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
健康提升:5:20醒，5:40起′
飲食:乔粑粑+五谷粉+红糖水+香蕉+午饭+橘子+优优家晚餐+水（1000ml）
睡眠:7/396h
工作方面:
①烤灯没人关，开了一夜
②卫生没打扫干净
③同事无交流
顾客:
①陈玉芝1.5h（膝关节冰凉疼，婆媳关系不好）
②王丽洪1.5h（肩膀太硬，手臂抬不起）
③唐梅1h（幼儿教师，肩胛骨疼，痧多）
硬本領（瑜伽）:
呼吸控制法:1h/52.5h
痰多，准备动作练习不到位，呼吸专注力有提升
体式:1/60h
拉伸没那么累，状态不佳，噢姆没准备
學習提升:30′/69.5
①每日60″ 语音录制10′
②听青音与武志红对话。
社交:2h/92h
优优逛街买鞋 吃饭
理財:
消费支出:892/4752
鞋子:279/衣服:403/内衣:210
学习课程支出:0/1309
学习工具支出:0/133
健康:
饮食:晚餐吃太饱，油腻，油炸，早餐没吃饱，吃东西过快。
睡:入睡慢，睡不实，早起后打哈欠流泪
梦:凤阳发结婚，全家有好多肉肉，很漂亮，忙着各种拍照，发朋友圈。
瑜伽:呼吸控制法
准备动作不够深入，呼吸法痰多，时间把控好。
体式练习:噢姆没有准备好，拜日式到位，树式越来越好，四肢伸展式不够到位。
学习提升:
①60″语音录制10′没有达到1分钟。字数较多。
②晨间日志总结没写，早晨起来晚，上班早
③青音:女人为什么爱买买买？
内心缺乏安全感 压力大。
不勉强自己，做最舒服的自己。
工作:
同事的关系:桂军多来往，主管态度好，没了之前的刚硬。
顾客:
陈玉芝:附和话题聊天，静脉曲张，腰椎间盘突出，媳妇不和，热爱旅行，打麻将。
王丽洪:怕疼，手臂疼痛严重，抬不起手，刮痧 敷黑药
唐梅:幼师，喜欢吃香辣热，不喜欢吃寒凉食物。
社交:
优优:一起买鞋（买你穿着舒服的，其它的都只是摆设）好的朋友是让你成为更好的自己。
吃饭开心 赵哥厨艺好 约着以后有时间一起骑自行车。
茵曼:买衣服，多看看，挺划算，有耐心，态度好。
收获:
买衣服的过程很开心，比较，试穿，搭配。
