早上老公向婆婆打电话问，宝宝吃药的时候，用的药管放在哪里？婆婆：你们怎么照顾宝宝的？让宝宝咳嗽。

电话结束后，老公开始像一只刺猬，竖起浑身的铠甲。一会儿责备姥姥带娃不给力，一会儿责备我对宝宝不够了解，一会儿又责怪儿子不听话。

我用惯常的约定（提前商定在他生气的时候用这种方式关怀他，会让他感受到被爱）：老公好像受到了指责很生气，要不要喝杯水静静呢？

老公很生气的说：他需要挺尸装死的模式让自己的生气放松下来。也就是一个人去书房睡觉的模式，让自己放松下来。

他便开始，一会儿去书房。一会儿站在宝宝的旁边看着我和姥姥喂宝宝吃饭，双手叉腰。

时间在过去。老公好像还是很生气。

我的心情也从平静开始跃入了生气的模式，对老公说，希望他赶紧调整好心情，生气的时间不短了。

老公气呼呼的去吃了早饭。

气呼呼的，都装作平静的样子对姥姥进行沟通，希望姥姥先吃完早饭，再来喂宝宝吃饭。

我内心在生气的时候，突然觉察到婆婆在指责老公，老公在指责我，姥姥，宝宝，我又开始内心指责婆婆。

这是一个恶性循环的指责模式。

我想终止他。

于是开始为自己一边做家务，一边为自己敷了一个面膜。

然后对着镜子里的自己问候：亲爱的小霞，你还好吗？我在这陪着你，你辛苦了，多种角色中保持平衡。

深呼吸。

一边带宝宝，一边给自己换一套衣服，整理自己的行头，让自己的心情放松一些。

耐心地问老公现在心情怎么样？老公说还在生气，还是需要去挺尸。

宝宝在闹腾，想睡觉觉。我也有些烦躁，询问老公还需要挺尸多久？老公没有回答我，告诉他我可以带着闹腾的宝宝15~20分钟。这是我的耐心支撑的时间。

向老公分享婆婆的一句话所带来的蝴蝶效应以及暴风骤雨，告诉他我希望给宝宝做好一个生气来的时候该怎么办的榜样。我也联想到自己在工作的时候，因为和同事之间互动被触动到了生气会影响到我的工作效率。想告诉他生气要好好的被对待，不然会影响到工作和生活。

这件事对我的启发是一个人内心的脆弱，会因为一句小小的指责而引起暴风骤雨。那么脆弱因何而来？因为内心的力量比较少。为什么内心的力量比较少？因为小的时候感受到了，更多的是指责要求。而不是被爱的感觉。

任何一对父母都渴望深深地爱的孩子，可是内心的爱如何让孩子感受到，从而给予他力量，让他的内心变得强大。这是一个智慧。

我怎么可以让宝宝感受到我的爱呢？除了我告诉他我很爱很爱他以外，我想可能是在他生气的时候，我陪在他的身边告诉他，我依然爱着他。不管怎么样，我都会陪在他的身边。我也可以问他需要妈妈为他做什么？然后去行动给他所需要的。

正如我今天也倾听到我内心的小霞的愤怒，受伤和被指责，然后倾听到她的需求去爱到她，给他敷一个面膜，在镜子里去问候她，去拥抱她。

正如我今天可能会提醒老公已经生气了，给到他所爱的方式请他喝一杯水。在他需要挺尸的时候耐心的带宝宝。尽量耐心的分享我的感受和需求。然后告诉他我陪着他，我在我依然爱着他。

今天我的一点小小的进步，是我觉察到了这个指责的模式，并且努力去终止他，通过关爱自己，关爱宝宝，关爱老公的方式。

以往在我自己生气的时候，我可能会做到努力的帮生气去表达，觉察到她，今天我还去帮她敷了一个面膜，穿了一套美丽的衣服，镜子里给她做了一个问候。当我关爱到了自己内心的怒火和受伤，觉得自己很糟糕的感觉，渐渐得到了爱抚以后，我的内心恢复了一些平静和喜悦，为自己的进步为自己的行动。

把自己的内心温暖起来，变成一盏灯，才可以去温暖周围的人。

在哄完宝宝睡好觉，给老公轻轻的盖上东西，走出卧室，写下这篇文章，再帮自己修剪指甲。

然后去金地广场帮老公购买生日礼物。

抬头看天，蓝天白云，天气晴朗，祝好，亲爱的自己，祝你度过美妙的10月的一天。