2017.7.1
斜板式
问题1:腰腹部下榻。
原理：腹部收紧力量不足，腹部核心力量不够稳定，臀腿力量不足。
调整：腹部核心向内还收且上提，臀腿收紧发力向天花板的方向上提，
可借助体式：仰卧369、俯卧撑
问题2:肩胛内收被动挤压
原理：胸部肌群太弱，未能正确启动胸部力量。
调整：用掌心掌根向下压实地面的推动力量推胸向上去撑开背部呈现饱满。
可借助体式：仰卧撑、双手横向拉伸伸展带。
斜板式容易出现的问题如下
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
