善护念？你想要什么。
追求内心的平和、喜悦、自在以及安详。
其次，是自己的健康、幸福和自我价值的实现。
再次，不给这个世界添乱，诸恶莫作。
最后，善待和帮助身边的人，让他们得到成长。让这个社会因为我的存在而变得好一点。
没有什么好解释或者说明的。
不动心，不反应。不评判，不跟随，不介入。
没有什么需要改变，即不认同，也不抗拒。
记得自己，全然临在。回到身，回到心，回到家。
观察、感受、清空、放下。
去看，去听，去感觉。如如不动，念念分明，知道就好。
停止纠结，心怀慈悲。回到当下，只管去做。
这些跟外在的一切无关。跟任何人，任何事情，发生或者不发生无关。
允许一切如其所是的发生。
全然的接纳自己，善待自己，照顾好自己。
善护念。
这是真的吗？这是真的。
这就是功课。
临在的功课。正念的功课。觉察的功课。
等等。
对现实的抗拒。对当下的否认。在关系中纠缠。过去压抑的情绪。未被满足的需求。
我在想什么？刚刚发生了什么？我的内心此刻自在、轻松和喜悦吗？
这是真的吗？这真的重要吗？真的有这个必要吗？这样做有用吗？我真的那么在乎吗？
如果这是真的，结果是什么？如果这不是真的，我是谁？
我在害怕什么，恐惧什么，但心什么呢？
贪嗔痴慢疑，都是幻觉。
想法只是想法，都是大脑的投射。
谁在感觉，在看，在听，在难过，在害怕，在担心 ，在失落，在受伤，在不好意思……
我不存在，我又存在于任何地方。
放过自己，没有自己，没有一个真实存在的我，没有一件绝对重要的事。
安抚，存在，观察，自性，理解，慰藉。
一切都好，一切都是最好的安排。
保持觉知和平等心。
耐心、勇气、觉醒和决心。
去改变可以改变的事情，去接受不能改变的事情，去分辨两者的不同。
训练你的心。一次只做一件事，全然的投入其中。
去体会，理解，接受。
凡事有度，适度就好，知耻而后勇。
喝酒或其他，有必要吗，惯性而已。
