读书或刷短视频，这是一个问题？

读书笔记

【打卡标题】读书，或刷短视频，这是一个问题？

读书或及时行乐？这是一到空闲时间，脑海里每每纠结的问题，有胜有负，一般写随心笔记时，就是吃了败仗。

所以，怎么回答这个问题呢？堂主给了自己答案，把不喜欢读书的生活状态看成是正常的感冒发烧，疗养一番便好。

001 找到病因——注意力分散

当下，短视频、碎片化知识等快消品无不消耗着我们的注意力，我们越来越适应立马得到反馈的快感，而类似读书的反馈感稍微长的事项，就无法吸引到我们。

连娱乐开发者都知道，人们的注意力是最宝贵的，在他们看来，我们的注意力等于金钱，而我们却不以为然。

002 化学治疗——微量目标，超额完成

首先，我们得承认自己当下的状态，确实是需要改变，想变得更好，但也不必焦虑，70来岁才开始画画的摩西奶奶都说啦，做你想做的事，什么都不算晚。

最重要的是，行动起来，静下心，从减少及时行乐的频率开始，刻意来微量阅读开始，不必一下子就要读经典书籍、读大部头、读人类绝学。，

没必要，读不进去，还消磨兴致和毅力。可以利用叶老师所教的方法：微量目标，超额完成。建立小目标，每天读个三页，可是完成的时候不定只读到三页。

可是，小小的反馈，会帮助我们养成这个阅读的习惯，等着慢慢熟悉了阅读的陪伴，在慢慢调整难度和目标。

003 物理治疗——替代疗法

可能，让我们从短视频直接跳出来，会比较艰难，我们可以先在短视频里找到关于书籍的介绍、解读、音频、翻拍的电影或纪录片，先开启对原著的兴趣。

先慢慢替代，再到拿起书本，开始阅读，体会和理解可能都会更多，反馈也更多，阅读的效果更棒，我们也更能的一直读下来。

004 读或不读，不是一个问题

我很喜欢堂主对读书的态度，读书或不读，从来都不是一个问题，读书应当要享受，而不是成为一种负担。

所以，希望我们都可以成为享受读书的读书人。