《学习之道》
第4～6章
一、构成组块的基本步骤是什么？
1.专注
把注意力集中在需要组块的信息上。
2.理解
理解，要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。 进行专注和 发散模式的交替思考，总能理清头绪，把握概念。
3.获取
获取背景信息，你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。
二、请思考每章章节末最后提出的问题，并认真回答以下问题。
一是拖延的习惯对你的生活有影响吗？如果有，是如何影响的？
有影响，因为拖延会把很多事情集中在最后一点儿时间做完，整个人状态会很紧张（完成各件事情的时间不充足），拖延就像在服用微量的 毒药。一时看不出影响，但日积月累，危害极大。
二是对于你现在的习惯，你能做出哪些小改变来避免拖延？
1.信号
远离自己受到破坏力最大的信号的干扰，移除诱惑，避免拖延。
2.反应
制定计划，自己督促自己，赶紧做完该做的事情。
3.奖励
制定奖励，通过强化“信号—反应—奖励”系统来助我养成新习惯，如做完该做的事情，用奖励自己来放松一下或做自己喜欢做的事情之类的。
4.信念
要有“自己一定 能行”的信念，与志同道合的朋友一 起，共同建立一种鼓舞人心的氛围。
5.对照
将你现在的心理状态和你期望达到的心理状态做对比。
6.训练
例如:先定 时工作10分钟，然后奖励自己上会儿网。自我控制的小练习将让你的一整天都充满对抗力量。
7.过程
过程指的是时间进程以及与时间进程相关的习惯和举动，你在短暂的期间内尽全力去行动——这就是所谓过程。要关注“番茄时间”，即 时长25分钟的工作时段，而不要专注于完成任务的结果。
8.标注
例如:用书签或者便利贴标出每天的阅读的目标，它是进度的直接反馈，终点触目可及。
9.行动
现在就开始行动，但良好的开端是成功的一半。
10.放松
确保规划一些自由时间 ，滋养你的发散模式。
