清代小说家李汝珍，在《镜花缘》里描绘了好多有趣的国家：
黑齿国，两面国，劳民国，女儿国，君子国等等。
其中，有个伯虑国，里面的每位国民都不敢睡觉，因为他们总担心“睡去不醒，会送了性命”。
所以每一个人从出生起便日夜愁眠，混混沌沌，没有一天开心日子。
由于长期睡眠不足，再加上忧虑过度，伯虑人的寿命也很短。
故事很有趣，睡眠不足会折寿，又不仅仅是一个故事。
据研究表明，每天睡眠不足6个小时的成年人，体内有711种基因功能发生变化。
这700多种基因，直接与我们的代谢、炎症反应、心理状态、精神状态挂钩。
简而言之，它们的改变，会导致我们脱发、记忆力减退、糖尿病、痴呆、加速衰老，增加患癌风险……
并且，每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率要比其他人高180%。
莎士比亚曾说：
“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。”
夜深了，人静时，应该关掉电脑和手机，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天积攒元气，为未来储蓄健康。
工作的时候，好好工作；该睡的时候，好好休息。
睡得好，人生才好。
