昨天写完了《学习之道》的读书笔记，今天特意在得到app重新听了成甲说书的《学习之道》，希望可以从中对比，找到不足之处。再听一次成甲老师说的《学习之道》，简直感觉自己的读书笔记在系统性总结和联系生活方面还有很大的改进空间，成甲说书就好像在聊天一样舒适，反观自己的读书笔记，多数都是在对书本的内容进行总结，并且最后加入一些自己的阅读感受。成甲老师在讲述《学习之道》的时候，对书本进行了系统总结，把书中的内容分为如下两大部分六个小节（如下图）

而我自己的读书笔记一般是按照目录的顺序进行知识点整理。

另外成甲老师在说书的过程中会除了说书中的核心内容和例子外，还会联系实际生活中的示例，这个方法就好像拆书帮的便签学习法结合生活经历的做法一样，让人印象深刻。而我自己的读书笔记中很少会主动联系生活中的例子，或者说想不到这方面。

附上得到app提供稿（如果各位读者有兴趣，可以下载得到app购买成甲说书《学习之道》来领略成甲老师精彩的说书水准）。

成甲说书《学习之道》

关于本书和作者

《学习之道》是美国公认的学习第一书，世界冠军现身说法，介绍在象棋和太极两个领域如何学习达到巅峰水平，揭秘了从平凡到天才的成功之道。

世界上很少有人能在两个截然不同的领域里达到世界巅峰，而作者乔希·维茨金却做到了。他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》，他9岁起荣获全美象棋冠军，13岁成为“国际象棋大师”，20岁之后开发了世界上大的计算机象棋程序“象棋大师”。22岁突然改行学习太极拳，并连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。作者在本书中说自己最擅长的不是象棋，也不是太极，而是如何学习的“学习之道”，他将教你如何用最小的努力赢得最大的成就，让你掌握适用于任何领域都能成功的终极学习方法。

本书两大核心内容

一、学习方法，颠覆了大多数人对学习的认识

二、遇到困境该如何高效学习？

如何掌握正确的学习方法？

第一步、要有正确的学习理念

正确的学习理论：改变对学习的认识，以“渐进理论”为核心，认识到学习是一个可以不断改变的过程。

1、整体理论：把学习的能力看成是一个固定的不能再进步的状态，把成败归结于与生俱来、无法改变的能力水平。

2、渐进理论：事情都是可以改善的，认为世上无难事，只怕有心人，只要通过努力，一步一步、循序渐进就能获得成功。

3、两种理论的心理学测试对比：

“整体理论”者：遇到困难，更容易急躁甚至放弃

“渐进理论”者：在困难面前，更愿意迎接挑战

第二步、学习的基本原则，就是“划小圈”

知识点：“划小圈”理论：

基于太极学习中拆分招式的感悟，作者提出了“划小圈”的理论。把大的东西分解成各个细节的东西，挖掘基础技能的实质所在，然后压缩技能的外在表现同时紧紧围绕技能的内在实质。一段时间后，广度就会慢慢缩小而深度则会逐渐增加。

1.学习误区：招式的收集者，学习套路和招式。最精深的技能往往建立在最简单原始的原理之上。

2.掌握“划小圈”理论，能够在短时间内掌握知识技能的核心。当学习某项知识技能时，觉得它大而无当，过于复杂，用“划小圈”将复杂问题简单化。

3.成为顶尖高手没有什么秘诀，而是对基本技能有更深的理解

4.每天学得更深一点，而不是更广一点，只有学得更深才能把潜力中看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。

案例一：作者用划小圈的方式学习象棋。

学习象棋的过程，就是要挖掘技能的实质所在。从反复练习马和兵入手，体会每个棋子的特性，再练习其他棋子的用法，找到众多棋子之间的关系，从而训练对整个象棋局势的操控能力。

案例二、作者用划小圈的方式学习太极。

每一个太极动作，依据“划小圈”理论会拆分压缩成若干动作，没有经过训练的选手根本无法看清其拳路。

第三步、提升学习能力的关键，是将基本原理打包、创建组块。

知识点：“组块”：

组块是思维的一种能力。作者基于“划小圈”的学习之后，将象棋路数组块，并嵌入神经中枢，实现了内化。当遇到复杂的棋局，依赖于直觉，不再需要繁复计算，形成了如同肌肉记忆般的脑力记忆。］

1.利用大脑处理信息的能力，帮助大脑更轻松、更深入的理解和解决问题。

“神奇数字7”：压力下大脑最多只能同时处理不到7个组块。

2.“划小圈”是将外在技能细微分化并走向内在培养。“组块”是建立在科学训练上的直觉，能将相关信息条理化。

案例：开车一心多用

从新手到老司机的过程，就是把方向盘、刹车，离合、油门、档位等多种单独技能进行打包，建立一个完整的组块，因此大脑就有3个空挡的余力来处理其他事情，所以，老司机能够一边开车，一边听音乐以及跟人聊天等多种行为技能同时展开。

遇到困境该如何高效学习？

第一步、“接纳”。心平气和对待不完美

1.“硬区域”与“软区域”

硬区域：要求外界环境适应自己，提供一个满足自己要求的舒适空间

软区域：接受任何外界环境和条件，主动适应环境

2.接纳不完美，创造“软区域”

面对不完美的外部条件，以接纳的心态去面对去适应，构建软区域。

第二步、“利用”。把困难变成优势

把困境只当做困境，会让人不前进，甚至是放弃。

真正的学习，是把困境当做督促我们进步的优势

案例一：作者右手骨折，不抱怨不后悔，但坚持用左手来训练，反而让他激发了左手的潜能，最后赢得太极比赛冠军。

案例二：国际纸飞机比赛，因为失误将比赛要求看错，反而令国内团队想尽一切方法延长纸飞机滑行时间，最后以傲人的成绩赢得比赛。

第三步.“创造”。主动创造困难以激励自我

有困难要上，没有困难创造困难也要上。

主动给自己创造限制条件，主动训练自己的学习能力，激发潜能。

比如：明明有充足的时间，主动要求更少的时间完成；明明没有噪音，主动创造噪音，训练自己在吵闹的环境中也能聚焦。

结束语

撰稿、讲述：成甲

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