20191118（21天训练营之第18天，2天O次）觉察日记
今天谢导讲提升内在力量的技巧: (1)、用冥想去抓住自己信念里面的点滴，让我们的负面思想链接，能够通过，虽然•••••但是••••••
(2)、让情绪流动起来，多一些去运动让它流动起来，同时增加我们对身体的觉察力。 (3)、我们要把情绪隔分开，我是灵魂、情绪是情绪。
虽然老公脾气不好，但是他很爱我的，虽然女儿脾气不好，但是她爱学习。平时有空会去练瑜伽，也会去大夫山走走，吸进新鲜空气，呼出体内的负面情绪，所以多去运动也有益健康的，还要多听课，多学习，充满能量后，自然就会我是灵魂，情绪是情绪了!
