学习笔记

痛苦的是一直在维系关系的高认知那一方。

低认知：

1.听不懂复杂的情绪表达；

2.理解不了对方的深层需求；

3.不知怎么处理对方情绪；

4.行为只看当下，不看结果；

5.永远认为错的是对方；

6.难以承担责任；

7.避免沟通，逃避问题；

8.觉得你讲道理就是挑刺。

拿自己评判自己（所有的心理学是用来自省的）

要做啥呢？

1.不讲道理，让他承担具体责任。

2.提前树立边界。

3.只养成不改变。（耐心）（类似于幼儿园孩子那样对待，只夸，不批评）