今天是忙碌的一天，一早到店里帮忙摆台，很累但是很开心，因为今天又有新的觉察和醒悟；

樊登读书——《不被父母控制的人生》给我的启示

1、父母的情感不成熟的情况。我看到了我自己，也看到了我的妈妈，我们是相同的，情绪控制着我们。情感不成熟，会给周围的人带来特别大的压力，而孩子面对这个巨人是没办法反抗的，因为巨人情绪的忽起忽落，你不知道他今天到底是因为什么就得罪他了，她很生气。

当陈琴问我我近两三年开心吗的情况的时候，我才觉察到，我的不开心，其实也是情绪化的表现给我的家人，我的孩子带来多么大的压力，他们会害怕和担心我忽然就不高兴了，老公每天打电话关心我的情绪是否稳定，是否和孩子发生冲突，活的战战兢兢，孩子更不用说了，每天通过观察我的脸色来判断我是否生气，很敏感的感知我的生气；

妈妈总会按照她的想法来要求我，吃饭起床收拾房间，甚至我的孩子也是一样的要求，用爱的名义胁迫着我，但是今天的我已经有了力量，所以我能很好的处理妈妈的控制，但是爸爸一直在她的控制中，而爸爸选择了顺从，封闭自己，从现在来看，爸爸的身体也因为封闭有了反应。

2、对于内心成熟的成年人，我们不会受到那么多的情感的伤。在成年人与成年人的关系中，情感是一份馈赠、一个礼物，如果有的话就会很开心，没有的话你也会非常感谢，这才是成年人应该有的状态。

不成熟的父母不能很好的自如调节自己的情绪，难以处理失望的感受，所以他们希望别人知道，他们想要得到怎样的对待，并且要立刻让他们的感受好起来。

他们像小孩一样需要许多的关注、服从和积极的反馈，只有这样他们的情绪才能保持稳定。但是他们却不像小孩一样，能够从关注中收获成长。

我再次的看见了我自己，当我希望对方给与微信的及时回复的时候，当我希望对方必须要尊重我的时候，当我需要对方必须考虑我的时候，我的情绪都会相应的被捆绑，被凸显，这些情绪的累积总会迎来一次爆发；

3、不成熟的父母的特点是缺少安全感，一句特别经典的话形容是：他们的智慧没有延伸到情感的世界。

如何面对不成熟的父母？

第一步，保持主动的心态，我需要做的事情是看清、了解、不接受。

第二步，用批判性的思维来看待这一切。

第三步，学习说不！

要学会慢下来，学会识别你想要的结果，学会不要太在意那些不成熟的行为，学会圆滑一点，避其锋芒，学会引导互动的走向，学会为自己创造空间，必要的时候可以去制止。

4、相信内在体验的重要性，留意内在身体的感觉。

做自己的观察者，做自己的内部见证者，因为可以帮助自己观察自己的情绪，去发现需要警惕的情绪，去拥有直觉；

同时，内在的体验会产生顿悟。

内在的感觉越丰富，在这个世界上对自己的保护就越充分，因为我是敏感的，不是麻木的。

5、拥有感受能力的意义

不要评判和批评自己，去关注自己今天行动使用的新的方法；

明确自己的需求，去畅想人生的目标和归属。

6、更健全的自我：了解自己、发现自己很好、也很愿意努力

当你拥有一个职位或者社会地位的时候，不要认为自己是冒牌货，是伪装的，这是长期被打击，长期被贬低的结果。

我又一次看到了我自己，当我在花儿的时候，当我被他人赞扬做的好的时候，我的内心是惶恐的，我觉得并不是真的好，是这一次运气好。

我需要做到：明确自己的价值。知道自己是谁，知道要慢慢的走出我是谁的方向。

划重点：跳出“戏剧三角”，也就是：侵犯者、受害者、拯救者。这都是角色，而且是我们赋予的，并不是真实的。

下次当我真的讨厌谁的时候，我要提醒自己，我是不是赋予了她什么角色？

7、结论：看完书后的行动

第一、把我自己看做是与别人同样重要的人！

第二、有意识的保持自我联结，无条件的接纳自己。我可能犯错，人人都会犯错，但是我不能恨自己排斥自己，只有接纳了自己，我才能接纳外在的社会接纳别人。

第三、成为关系的引路人。主动的成为关系的引路人，带着大家朝向更好的、更深入的、与情感连接的方向去发展，逐渐改善。在此，发现、觉知很重要。

第四、接纳过去、展望未来。我的父母已经进他们的所能，在他们的那个年代和他们的能力范围内给我最好的爱，感恩我的爸爸妈妈。

我将要成熟起来，去接纳去理解去爱他们。未来，他们将见证我的继续发展，我们的一起成熟与和谐。

借用读书稿中的结尾：为什么读书很重要？你首先得了解，了解了才能感觉得到；感觉得到，有了觉知，才有了改变的可能性。如果你对这种感受完全不了解，不知道，那么你永远都在混乱的情绪中进出，不断的重复人生一次又一次的悲剧，但是不会做出任何改变。这就是读书的好处。

真的，读书点亮生活！

我仍然坚信，未来已来！