人要缩短失恋期，关键在于：越快让自己搞明白“为什么要结束这段感情”越好。

任何一件事，如果能从你个人的角度解释得通，基本就解脱了。

恋爱也是如此。

（一）

第一步：养成意识——感情是可以被分析的。

治疗失恋，绝不能靠逃避和硬撑。

比如，很多MM解决失恋的办法就是把对方骂成“渣男”。

这并没什么用。顶多过过嘴瘾，你从心底根本没有说服自己：到底哪里渣了？渣到什么程度?哪些渣是你一辈子都忍不了的？

其实，失恋最大的痛苦是“不甘”，你对这段感情没有想明白，很多东西不确定。

人的痛苦，来源于对其身处情境的不清不楚。

在拎不清的状态下，我们会放不下、回头挽留等等。

所以，你一定要自己把问题都想通。

大部分人可能要说：爱情不是理智的，没法分析！

这种想法并不正确。

人在情爱里受苦，就是因为我们总告诉自己：爱是非理性的。

爱情的肇始，可能是“非理性”，但爱情的过程是一个事件，它是可以被分析的。

但大多数人思维都是懒惰的，宁愿去挨不清不楚的苦，也不愿意主动思考。

（这一点在工作上同样，人们常常情愿遭受螺丝钉的痛苦，也懒得去承担老板的痛苦，即思索之苦。）

（二）

第二步：沉进回忆，把它当作一个工作对象来分析。

卤煮曾做过半年时间产品经理的工作（很不称职），觉得最有意思的事是：

主导性地思考一个对象的全部发展过程。

从0到1，从1到0，来来回回串联，推演每个部分可能导致的效果，以及产生效果的原因......

你会发现，只要是个客观过程，就一定可以被拆解与分析。

感情也一样。

就像治洪水，一直垒沙包是没有用的，你要去疏通河道。

我的方法是：抽出一整块时间，沉浸回到整个相遇过程，把它当作一个产品对象，回顾、分析、推演它，找到来龙去脉和根本原因。

很多人，对业务的分析很有逻辑，对感情却很难。

但我一直觉得这是一种能力，可以通过日常训练做到——

如果你喜欢思考与架构，你就会想把万物都当成对象来分析。因为每一次如果能想得通，能圆回你自己的一套设想，是非常有乐趣的。

（三）

第三步，推动沟通，获得（坐实）你需要的理由。

失恋中，人要解脱自己，根本在于要坐实某些真正的理由，才能迈出下一步。

什么是真正的理由？

你为什么必须离开这段感情的原因。

一个人失恋痛苦，大多因为他们想不明白自己为什么必须要结束这段感情。

所以，你要帮自己找到这个理由，并证明它的合理性。

对不同人来说，这些理由是不一样的。

举一个例子。对卤煮而言，有一些特质是我很难接受的：

1、精神出轨/确实不爱了/找到更爱的人（这个我确实无法改变）；

2、幼稚（我不愿意花时间陪对方走过幼稚期）；

3、自私（我无法过度迁就一个执着于自己特殊性而不做改变的人）；

4、懦弱自保（我不会取悦一个在感情里过于自保，不主动疗愈的人）；

等等。

纠结时，我会尝试去“坐实”这些理由，看它们是否是造成这段感情不顺的原因。

因为，人常会因为对方其他方面的好，或自我暗示，掩盖掉实际问题。其实，肯定是有一些你无法接受的东西在那里，才会让感情不顺利。

你要做的是冷静跳出来，发现这个东西。

以上关于“理由”，只是举一个例子，它是微妙多变的。

可以是各种：你的原则、对方缺点、对方对未来没有规划、外界条件、你自身问题、机会成本、对方真正的人品等等。

关键是，这个理由一定要足够客观、没有回旋的余地。

把这个东西坐实了，你才能阻断自己去挽回。

第二个问题，如何推进，让这些真实的理由暴露出来？

恋爱里，我们大多靠感受性来驱使自己的每一步行为：痛苦、快乐、合拍、不合拍......却很少动脑子分析感受背后的原因，以及它是否会影响你下一段感情、是否要采取行动解决。。。

所以，一方面，一旦失恋，你要立刻理智起来，把现象背后的原因找到，并归结出来。

另一方面，当一些理由不确定时，你需要与对方沟通，进一步坐实。

卤煮经历过的最成熟的分手，是两人坐下来全部聊开，确实无路可走，轻松离开。

这个过程中，我们同时找到了各自需要的理由，同步放手。

但大部分分手是“单方面分手”：我不想继续了，咱别联系了。

这是一种极度自我的行为，等于切换掉了你们同步放手的可能。

很多单方面主动分手的人总会说：还解释啥？我已经解释得很清楚了。

但往往作为”被分手“的你并不清楚。

这个时候，你得自救，不要傻里傻气一个人闷头消化，胡思乱想。

你要像推进一个项目一样，穷尽一切办法，推进双方充分沟通，让理由更快清晰、被证明。

注意，什么是“充分”沟通，不由对方说了算的，而由你说了算。（你是自救，所以你要清楚到什么程度，你才算验证完成，足以解脱。）

所以，不断按你的目的推进，你没搞清楚，就要想办法去化解这些不清楚，从而让它们能从你的角度变得”可解释“。

无论方式是什么，哪怕最后对方很不耐烦，不必care。

因为有时从对方最后的沟通，乃至态度中，你都能证明出一些理由，足够你看清其真实为人。

（四）

治疗失恋，本质是“怯魅”——

你要做的，是诊断一段已经失败的爱情，交一份事后的分析报告。

在这个过程中，不断逼自己走向更清醒，而不是更执着。

越快搞清楚原因，你就能越快接受它的死亡。

必须承认，解脱自己，也是一种谎言，因为你是从自己角度去说服自己放弃，难免偏颇。

但，这篇文章是一颗药，效用是第一位的，并不是为了追求真理。

目的很明确：为了更快回归正常生活，你必须自驱自救，化解心中的执着。

人要学会利用理智，让自己更坚强。这是一种生存上的选择，毕竟谁也不想做生活中的林黛玉。

至于爱情的”真相“（100%的客观），谁都说不准，或许也没那么重要。

因为很多事，只求努力过，哪怕最后失败也可以接受。