周一下午第四节，老习惯还是班会课。

学校的主题是《疫情下的雷锋精神》，疫情系列班会从开学以来大大小小开了许多次。线上一次班会课一节40分钟，我也不想流于形式，既然开了就希望能切切实实帮助到学生，给到学生力量。上午上完课，我就开始构思怎么把雷锋精神和每一个个体联系在一起。在我的理解中，雷锋精神中的无私奉献，全心全意为人民服务，不就是使命、担当、追求吗？

从顶层设计出发，核心是致敬，过程是行为。将顶层的致敬落地，落到每一个个体身上，落实到当下的选择以及未来人生的选择。所以最后班会课的主题就定为《这个春天因你而不凡》，这样容量就丰富了。

活动过程如下：

一、引入

开篇我播放了美国11岁女孩儿面对镜头侃侃而谈自己为什么支持特朗普，以及自己的人生规划：我将会从宾州大学毕业，从军五年，然后当警察。然后成为凶杀案警探，探长，接着是做私人侦探。我会将埃及神学和天文学作为业余爱好。我会退休成为一个法官，如果国家需要我，我会参选总统。

抛开未知的不确定，一个11岁的小女孩儿不仅有着清晰地生涯规划，对国家亦有很强的使命感。

视频结束，适时引入今天的话题，你清楚自己当下的选择吗？你明确未来身上的使命吗？

注：以下环节设计灵感来自《罗辑思维》，这是我一边慢跑，一边学来的知识。

二、给自己的心理拍一张X光片

请拿出一张白纸，在上面写出四行字。

1、我想达到的目标

2、我正在做哪些和目标相反的行为

3、这些行为给我带来了哪些坏处？

4、此刻我需要突破的障碍是什么？

从心理上审视自己的行为是否背离自己的选择，孩子们的互动很精彩：

比如俊毅的X光片——

1、我想达到的目标：省实验

2、我正在做和目标相反的行为：赖床，不想运动

3、这些行为可能会影响自己的体育成绩。

4、此刻我需要突破的障碍是：克服懒惰，给自己订个闹钟，催促自己起床，课间操认真训练。

比如春晓的X光片——

1、我想达到的目标：外语

2、我正在做和目标相反的行为：6：30起床，太晚

3、这些行为可能会影响自己的早读时间。

4、此刻我需要突破的障碍是：多定几个闹钟。

罗胖在《罗辑思维》中是这样阐述的：心理学家卡伦·霍妮打过一个经典的比喻：我们想要让车运行，却一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车，能量和动力就在这样的空转声中痛苦地消耗着。你想想看是不是这样？所有让我们焦虑、让我们难受的问题，都是因为在内心动力和刹车片之间存在一个冲突，空耗掉了我们的能量。心理免疫的X 光片，就让我们清楚地看到这个冲突，然后拆掉它。

一脚踩油门，一脚踩刹车，是不是很形象生动，当即就有人留言说原来自己在不知不觉中就内耗了许多能量。

三、奇迹提问

这个环节其实就是教练技术，设计如下：

1、假设109天后奇迹出现了，你考取心仪的高中，那一定是因为你做了什么？

2、如果你被心仪高中录取了，从今天起，你想做哪件事情开始做起？

这是我学过的教练技术，其核心是倒果为因，让学生先拥有后成为。这组对话，孩子们还是很熟悉的，之前在学校我经常带着他们一起做这个练习。

看一下学生的互动：

睿彤—考取了心仪的高中，那一定是依然像在学校的时候学习，甚至比以前在学校的时候还要更努力。体育跟着老师练习，不放过任何一次锻炼。

如果你被心仪高中录取了，从今天起，你想做哪件事情开始做起？

小美的回答是：把以前耽误的课回放听一下。

其实这个环节依然是对自我的探索，帮助孩子在未来和当下构筑起一架桥梁，让孩子看到成功的做法，而非经历的困难。

三、创造新的人格

设想一个未来的自己——请在你的身体内给自己创造一个新的人格，这个人格生活在未来。

关于对这个环节的解释，我引用了罗胖在《罗辑思维》中的一段话：我们号召人读孔子，问题不是孔子是怎么说的，孔子是2000多年前的人，现在当然不在了。读孔子的目的是在我们当前面对的一切公共事务里面，我们要有能力判断孔子如果在这个处境下，他会站在哪里，然后我们走过去，和他站在一起。如果我们有能力这样读孔子，孔子才进入了我们体内，成为我们自己人格组合的一部分。

我又引申了两个句式：

假如这个人是郭芝涵……

假如这个人是郑外的……

早上不想起床时，在心里跟自己做个对话，假如我是郭芝涵，她会怎么做呢？

写作业想拖延时，在心里问问自己，假如我是郑外的学生，我还会这样拖延吗？

罗振宇说，在我们的人格组合中，装进更多的人，更多的角度。在我们陷入困境的时候，我们不会孤立无援。我们体内，就已经有了更多的力量。

在最后的复盘环节，互动的孩子们总结收获最大的一点时，大部分觉得“创造一个新的人格”这个方法很对自己的症。看来对人生的期待，自我实现的需要，果然很重要！

即使只是想象着自己和未来心目中理想的自己相遇的一刻，应该也是会怦然心动吧。因为没有人会拒绝成为更好的自己的邀请！