生活和工作中我们经常会遇到不能拒绝别人的人，他们自己也为此而痛苦，可是当别人再次向他们提出请求时，他们还是会答应，甚至是想都不想就答应，明明自己已经自顾不暇了，为什么还要去满足别人的愿望，甚至不惜牺牲自己的利益呢？

表面原因

1，自己不好意思，因此难以拒绝别人。

2，帮助别人可以彰显自己的能力，感觉会在朋友中特有面子。

3，觉得是人际关系交往中必须要去做的，否则会没朋友。

深层原因

1，一般而言，因为不好意思而难以拒绝别人的小伙伴，会因为拒绝别人而自责、而内疚，说白了就像自己做错了什么事一样，如果碰到是比较重要的事需要他帮忙，那么更严重了，如果自己拒绝，那简直就像犯了什么十恶不赦的罪过一样，难以原谅。

这是为什么呢？

一般难以拒绝别人的的小伙伴，他的成长经历中会存在这样的情况。比如：他的爸爸或妈妈在他小时候要求他必须去做什么事，如果他不按要求去做，那么家长就会一通批评，还会连带因为他不做而产生的不良后果全都归咎到他身上。孩子在很小的时候是无法与父母抗衡的，于是在重压之下就勉强去做吧，慢慢的也就成了习惯。

举个例子，五岁的大宝正在玩游戏，而我非得要求他帮我收拾卫生，大宝一心都在游戏上，当然十万个不乐意，我看到大宝不愿意，我心里的火就蹭蹭的往上冒，然后口不择言的开始了语言攻击，说你怎么能这么自私呢，让你做点事，你也不做，妈妈天天打扫卫生也没这么不情愿，我为你辛辛苦苦操碎了心，你怎么能这么懒呢，一点好习惯也没有！大宝迫于我的高压，也就去做了。

大家是不是觉得很熟悉，生活中真的有很多这样的父母，他们习惯性的要求孩子做这做那，孩子不按要求来，就语言加肢体齐上阵，所以时间久了，慢慢长大的孩子就形成了习惯，不仅行为形成习惯，思维也是，只要听到别人安排他做什么，他就会习惯性地答应，否则就会严重自责，因为觉得自己犯了错，于是为了不让自己内疚，为了让别人满意，所以他们宁愿委屈自己，也会成全别人，与其说是他们伟大，不如说是他们丧失了自己。

2，第二种情况在男性中居多，一般在古装武侠剧中我们经常会看到为朋友两肋插刀的侠义之士，他们为朋友上刀山下火海在所不辞，非常义气。但是时代在变迁，我们当今这个社会进步如此之快，如果再像所谓的英雄一样去帮助别人，而不顾及自己，那么势必会让我们自己的生活和工作出现一系列的问题。

有的人说，你帮了别人，别人也会帮你的，这一点不错，但是人是很现实的，只有势均力敌，才会实现真正的友谊。

即使是在恋爱中，我们也希望对方可以真的理解我们在说什么，在做什么，如果两者水平相差太大，势必不能走到一起，友谊也是如此，当别人说的做的，你都不能理解，你的帮助充其量也就是给对方打打杂，谈不上实际意义上的帮助，而对方也并不会出自朋友之意真心对你。

而且一旦你让对方觉得你无底线无原则的付出，他反而会更加不重视你，你的付出不仅换不来尊重，反而会让她觉得你的付出理所应当，反而是你哪一天不去帮他了，他却会觉得你这人怎么能这样。所以你的面子只不过是自己眼中的面子，在别人眼中就是一傻子。

人们都喜欢锦上添花，雪中送炭毕竟少之有少。人性就是如此，不要因此而怀疑人生。

3，担心因为拒绝而失去朋友，是因为关系对于他们来说太重要了，关系代表着他们有存在价值，一旦一段关系结束，也就代表着他没有了价值。

这样的人一般情况下，是因为小时候经历过只有帮助别人才能获得别人的认可的经历。

在很多家庭中都有这种情况，父母的爱是有条件的，你只有达到什么标准或者做到什么，父母才会对你和颜悦色，才会满足你的要求。一旦没有做到，父母就会对自己很冷淡，甚至是冷漠。而这种冷漠孩子是受不了的，他会想尽一切办法去讨好父母，维持着和父母的交流。虽然随着年龄的增长，他越来越成熟了，但是这种思维习惯和行为模式却在他身上延续了下来，根深蒂固。

因为潜意识才是真正控制我们的东西，而潜意识说白了就是从小到大我们的家庭以及我们所经历的事情对我们造成的影响留给我们的印记，它就像一个魔咒一样控制着我们。

如何破解

1，第一种情况改变起来确实有点难，虽然经常有人会说既然是自己选择了不去拒绝，还委屈个毛线？既想要轻松不委屈，又想要好人形象闪闪放光，你到底是要闹哪样？

我们都知道鱼和熊掌不可兼得。所以要记得，千万不要怪别人为什么老来麻烦你，总是让你帮忙，为什么不去找别人呢？不要把责任推到别人身上，因为这确实是你自己造成的。

一定要首先认识到这一点，然后再从一些鸡毛蒜皮的小事做起，试着去拒绝别人一次，看看自己是什么感觉？看看会造成什么后果？

如果内疚，就告诉自己自己没做错什么，他也没有权力要求我一定要这么做，所以这样没什么不好，这样可以减轻你的委屈。因为我们经常因为帮了别人很多忙，而耽误了自己很多事，因此弄得自己又忙又累，时间久了，谁都会委屈。

然后看一下会造成什么后果，你会发现别人没你想的那么脆弱，即使你不帮忙，他们依旧可以很好的做好自己的事。所以只要坚持下去就可以慢慢改善你的情况。

2，真正的朋友确实需要两肋插刀，但是我们自己首先要先确定对方是不是真正的朋友。

靠委曲求全换来的友谊很廉价，也不会长久。所以还不如用这个时间好好去提升自己，根据自己的兴趣爱好，优势弱势，认认真真去学一些本领，提高自己的能力，等你真的强大了，你会发现友谊更加历久弥长。

委曲求全换不来真正的尊重，势均力敌才是你真的价值体现。

3，我们要认识到我们每个人生来就有独一无二的价值。更何况我们愿意去努力生活和工作，从而为社会创造价值，我们不需要满足别人的所有需求，那不是我们的义务。

一个孩子，她的存在对于父母来说就非常有价值，它带给父母多少欢乐，多少幸福，所以停止妄自菲薄，去努力相信自己，才会越来越好。

勇敢的迈出那一步，你的世界会更加精彩！