周三补打卡
觉察：跟领导沟通工作，看到相关单位报的表问题很多，怼回去又担心大领导会从新的角度让这个报表合理化，换句话说就是我觉得是问题她认为是合理的（根据过往经验判断）也没有让对方重新报，就跟直接领导沟通，其实就是抱怨，领导越多越不会干工作，反正天塌下来有高个子顶着，强迫自己保留意见（不悦），还流露出对别的版块工作的否定（多言可以但不够客观）所以表达出来就是无奈的抱怨，离开领导办公室，感觉自己的表达上欠妥，传递给对方的并不是我的真实意图，带有受害者色彩，感觉就是：“你们不对，我也不知道怎么干，都是因为上面，让我无法负责任的完成好我的职责。”其实这样的表述即使别人跟我表达，我也会产生负面情绪，从昨天下午直到现在，一直念头会跳出来需要觉察一下表达方式，让潜意识意识化清晰自己的表达动机，期待。一直在思考可以游刃有余的清晰表达自己想法的自己是如何做和说的。我的期待是很想负责任的完成份内工作，对对方的期待是工作节奏可以快一点，探讨出更明晰的细则。希望下一步建好这个专家库发挥作用，动机很好，减少对话里的评判和“你们不对，让我很难做”的意思，尽量客观。人格平等，温和而有精准的拒绝或否定。嗯是的，现有抛这样一个心锚，接纳每一个当下真实的反应，于我而言都是那个当下最接近合理的反应，接受今天自己是昨天自己的指正就好。对，这是真正的接纳，成长性的接纳，爱自己。爱越来越对的自己。也拥抱昨天那个成长中的自己。那都是我。是的，那都是我。
愿景：每一句话都可以清楚表达自己，意识到和潜意识浮出来的都可以更深的看见记住表达到。头脑小（减少过多消耗性思考），身体大起来（行动）。
外在：注重皮囊的修饰，发，衣品，皮肤，心肝脾胃肾等的照顾。
寄语：
秋冬季，大家一定多喝水，多吃水果酸奶，按时吃饭，保护好脾胃肠道。
