自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。不过自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。
适度的自慰不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾，不过大部分人，尤其是青少年不能好好的控制住自己的情绪，导致自己被性所困惑。
那过度的自慰会给自己带来多少危害呢？首先，多次的自慰会使意志较为消沉，记忆力出现减退，注意力也会不集中， 理解力出现下降，出现经常失眠，多梦，头昏等症状。长期过度手淫也会造成腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄甚至是不射精等。由于射精过于频繁，可造成精液质量走下坡路，性欲减退。最关键的是频繁的自慰会让你自身感觉这是一种负担，感觉这是一种不能为人所知的秘密，成为一种心理上的负担。
这种自慰行为本是自然行为无法避免的，那如何才能有效抑制自己的性奋？首先你需要做的就是不去刻意浏览色情网站。第二：如果你在床上实在按耐不住，你可以尝试下床去跑步，有效的运动能使你的神经得到放松。第三：你可以听一些比较振奋人心的音乐，让你的心情得到放松。当然你也可以让别人监督，如果你不介意的话
