喝酒是个选项，现在我把这个选项从我的生命中剔除，已经可以了，不必纠结，专注健康。
其他都不重要。好好呼吸，好好睡觉，干净饮食，正念思考，练习觉察，轻轻放下。
今天是2025年8月5日，我郑重的宣布，我要戒酒，我知道这很难，但是不管是为了自己，还是为了父母家人，更是为了孩子，我要学会面对这个问题，要学会轻轻放下。
我是一个健康勇敢的人，我选择价值和成长。
我从来不喝酒，因为喝酒让我感觉很难爱。不仅伤身，而且误事。不能解决任何问题。
父母已老，孩子尚小。
要树立正确的榜样，要承担起责任来。
不管发生了什么，也不管我的身心状态怎么样，我都不要喝酒了，关系的维护那是另外一回事。
一切都是幻觉，想法只是想法。
我一直是一个勇敢的人啊，自责，抗拒和回避一点用都没有，发愁和对抗发愁，都没有用啊，面对，解决就好了。
记得自己，全然临在。回到身，回到心，回到家。
接纳自己，善待自己，照顾好自己。
念直即觉，到此为止。
自由自在，莫找替代。
不要再纠结了，人生只有一件事，就是修行，就是觉察，就是活好。
所以没有关系，因为我从不喝酒，所以我从不喝酒。
既然已经有了这些问题，出了这些状态，那么就不要再继续了，喝酒不能解决任何问题。
我在想什么，这是真的吗，这能够帮到我吗，其实都不能，知道，谢谢，我爱你，任其来去。
我还年轻，一切都好。
一切都跟真实的我不相关，我什么都可以接受，放下，记得自己，允许一切如其所是的存在。
一个人不要喝酒，我知我会到那里去，结果会是什么，这就是智慧，不要去追求不属于我自己的真实的觉受。
不管任何时候，能不喝就不喝，8月5日-9月1日，28天先戒断。
而后，从9月2日开始到年底，不要超过5次，不独饮，不贪杯，就是这样。
