【中原焦点团队】吉红 焦点解决网中19、讲11期坚持分享第489天
今晚，刘老师专门为三八女神节开设《相约女神节，答疑共成长》活动。2021.3.8
1.如何共情，是咨询师或者说是人们需要一辈子去修炼的事情。终身练习，在生活中无处不在。
2.怎样算接住别人的情绪呢？
就是没有更大的反应，比如爱人朝我发火，能稳稳在那儿，不暴跳如雷。咨询时被说咨询水平太差，你没有太大的反应，依然能探讨是什么让你有这样的想法。当然情绪不是都能接住时，咨询中能尽量接住就可以了。生活中接不住就接不住，训练自己能更多的接住。
接纳现状，不苛责自己，不是学习心理学了，就是圣人了。能接纳症状，症状反而会减少或消失，学会与问题共存。
3.怎么发现问题背后的目标和动机？
首先需要聊开，不要那么快就去探讨目标。要花时间对事情有足够的好奇和了解，不要太快的去推进。初学容易太快去推进，聊慢，聊透，即使是焦点依然要去搜索信息。
就如同泡澡，身上的灰很多，多浸泡，泡透了就能搓掉了。慢慢的去泡、去聊。
4.咨询过程的无为怎么把握？
先有为，有为训练的多了，慢慢的就可以无为。
学武术先学各种套路和招式，和同门师兄对练，熟了就开始有创新实战，实战的多了，对于武术也就有了更多自己的理解和融合，慢慢就可以无为了。
先有为，再无为。先背技术，非常熟练，才能应用自如。
4.来访者实在不知道怎么办，咨询师能否给建议？
这是来访者在诱惑咨询师卷入，突破规则，让咨询师表达自己的东西。尽量不这么干，可以沉默，微笑的看着他，沉默几秒之后可能就会有新的话题，不是所有的话题都要有回应。
不管说什么，都能接得住。
当来访者攻击咨询师，能否稳住，不能帮助对方是否会感觉自己无能，当急于想帮助对方时会负重，会突破规则，这对来访者不太好。
5.对于小学的孩子注意力不集中来咨询，怎么更好的处理？
孩子小，可以做家庭咨询。探讨妈妈怎么看的，最后留一些时间，跟妈妈做一些交流，做教练的工作，前提是让家长感觉到不是在否定她，挑她错，咨询关系要到位。给孩子做咨询，家长是陪同者，咨询师不能既给家长做，也给孩子做。
以孩子为主，和家长做一些探讨，如果妈妈来做咨询，就不能给建议了。如果做孩子工作，不和家长联系，家长不知道怎么出力，家长不会配合，孩子容易回到解放前，咨询容易脱落。
6.咨询中总是会带给对方压力，有些虚假，对方要的不是夸，不是赋能，而是能给他带来真正的思考。
即使是焦点学派，也不主张太多的赞美。中国文化相对含蓄，可以一边赞美，一边共情。语言赞美多，来访者会有意识的说咨询师赞美的地方，其他的会无意识的少说，有的来访者会讨好咨询师。
7.中长程咨询如何给来访者布置作业？关系到位，想布置就布置好了，顺势布置作业。回去做什么尝试这样的家庭作业由他自己设定，接下来做什么对他有帮助，而不是我们感觉他应该干什么、做什么。
焦点解决不主张主动问家庭作业做了没有，以免尴尬，如果他没做，可能不需要做，情况发生了变化，当事人有她的道理，可以问这周有什么不同呀？
8.焦点不主张更多的引导，引导的是去弄清楚他自己，陪伴对方弄清楚他想要的，想聊的，怎么看，怎么想，比较看重哪一块，接下来希望有什么变化，付出过哪些努力，有哪些优势资源和尝试，重要他人，相关的关系等，陪伴着弄清楚更多的东西，不引导他去看我们认为对的东西，焦点没有不合理信念，如果你认为对方有，没有在焦点里工作，去好奇是什么让他有这样的信念，怎么看，带来了什么，怎么对待这个信念，是否需要改变。坚信每个人都有他自己的道理，世界多元，各有道理，没有不合理信念，他的信念、言行有特定的情况，把自己弄透，接下来怎么做会有更多的思考，双专家模式，不是专家模式。
9.你说的发呆是什么样子？是什么让你对发呆感兴趣？比如问，发呆想收获什么？
