春节假期正式结束，大多数公司已经复工。
每逢节后上班，许多人又患上了“不想上班的综合症”。
焦虑到整夜失眠，烦躁到坐立不安，分分钟都想辞职离开…
但一想到房贷车贷，日常开销，又不得不硬着头皮，逼自己按时到岗。
在成人世界里，工作是一个不可避免的问题。
特别是在短暂的放松之后，我真的不想开始工作。
一些媒体进行了一项调查：“你为什么不想去上班？”在成千上万的答案中，人际关系、严重的内卷和巨大的压力已经成为主要原因。 一些网民甚至叹了口气：“我梦想摆脱那些困难的客户和同事。”无论工作有多累，睡觉，休息两天，但一旦与人纠缠，那种心累，但真的很难消除。
换句话说，只要不再累，工作就不可怕。
我同意马东在《十三邀请》中的观点。他说：“工作场所最宝贵的品质是‘事先’。”摆脱无意义的关系内耗，专注于做自己的事情是农民工的明智选择。
节后最好的开工模式:只做事，少管人。

01让人累，从不工作
但是工作中的人
哪里有人，哪里就有江湖。
工作场所也不例外。
很多时候，工作中的人际关系比工作本身更累。
我不知道你是否有这种感觉：
不怕熬夜做计划，怕客户刁难；
不用担心偶尔出错，就担心老板找茬；
不在乎多加班，怕和同事闹矛盾。
为了被接受，我们小心翼翼地维持着，甚至不惜取悦；
为了避免暗算，我们小心翼翼地旋转着，一分一秒都不放松。
最后，心思全花在人身上，事情却没做多少。
而且我们自己也在筋疲力尽，越来越害怕上班。
顾问胡慎之曾谈过一段非常不愉快的经历。
当他第一次进入工作场所时，他的父母一再告诉他：“工作是次要的，最重要的是做好同事关系。”他记得这句话。他一进入工作岗位，就忙着给人们倒茶和水。他跑腿做家务，根本不在乎做自己的工作。
下班后，还自掏腰包请同事吃饭，去领导家当免费劳动力，也没有时间培养自己。
他以为领导和同事会喜欢他，但结果他是实习评论中最差的。
有人说他懒惰耍滑，有人说他不务正业，有人说他表现不佳，还有人说他心术不正。
他受到了极大的委屈，鼓起勇气去寻找同事的理论，但他一次又一次地陷入了争吵和纠纷。
然后，他被集体孤立，经常被领导压制，整个人都遭受了巨大的痛苦。
后来，他真的受不了精神上的折磨，在崩溃之前灰溜溜地辞职了。
许多年后，他仍然很难放手，经常后悔说：“最不应该的事情就是把人看得太重。”在工作中疯狂的人往往不是什么，而是一些你无法应付的人。
猜测别人的想法，关心别人的评价，强融不属于自己的圈子，强迫自己和每个人做朋友。
任何人都可以陷入人际关系的怪圈，浪费本应用于工作的精力。
曾经，我们认为工作的困难在于我们成长缓慢，做不好事。
经过一番经历，我意识到职场上最累的就是和人打交道。

02上班的最佳模式只是心里的事，没有人
当董宇辉访问央视《青春大课》时，他曾经哽咽过自己的过去经历。
刚开始工作的时候，他那不起眼的外表，蹩脚的发音，常常让他成为同事们开玩笑的对象。
而且自尊心极重的他，只能把火闷在心里，被坏情绪反复内耗。
他越来越不合群，经常把自己锁在家里看书、备课、练口语、优化教案。
他背诵了过去10年的高考题，反复阅读名字，提高思维能力，听广播，一遍又一遍地练习普通话。
谁曾想到，正是这件小事，像救命稻草一样，把他拉出了关系内耗的泥潭。
没有别人的干扰，他可以专心教学，超额完成指标，得到学生的认可，让领导另眼相看。
仅仅一年后，董宇辉就被提拔为教研主管，成为公司最年轻的中层。
几年后，当他转行做带货主播时，也遇到了类似的事情。
他在镜头前侃侃而谈，导演说他的解说没有重点，网友说他太丑太丑。
在过去，董宇辉肯定受不了，但现在，他已经看透了工作中的真相：
也就是说，如果你想成功，你必须首先专注于工作。
在销售商品时，他坚持做自己，穿插着对莎士比亚、柏拉图、苏格拉底的解读…
他幽默风趣，金句频出，渐渐有了自己的观众，也一步步开启了事业局面。
董宇辉说：“做事要有决心，心无旁骛，万事可破。”而且要做到心无旁骛，就必须戒掉自己的情绪，排除别人的干扰。
职场经理胡刚老师曾经说过:“突破职场困境的关键是人事分离。”只要把人和事分开，工作就容易多了，上班也不再是头疼。
作家阿兰·德波顿问职场人一个问题:“工作的价值是什么？”每个人的结论无非是:一是要有经济报酬，二是要有成长价值。
归根结底，这两点与他人关系不大。关键在于他们能否创造价值并继续成长。
而且价值和增长，只能通过具体的事情来呈现。

真正的专家学会了人事分离
在五维学习能力中，有一种观点：
聪明人，能把“我”和“我的行为”分开。
简单来说，强者心里全是东西，弱者心里全是我。
职场专家每天都在思考解决问题。
只有纠缠在人身上的人才会被情绪牵着鼻子走。
事实上，人事分离并不难，你只需要做以下三点：
1. 做事在前，情绪在后。
商务教练陈欣，刚下海的时候，经常吃闭门羹，被顾客鄙视。
但他从不沉迷于失落的情绪，而是主动做事。
上网课，跑客户，做市场调研，参加社区活动，不要给自己留一分钟胡思乱想。
他在工作中成长迅速，不到五年就把自己变成了商圈里的“超级个体”。
在作品《单干》中，陈欣给年轻人一些建议：不管受了多大的委屈，先把事情做好。
以情绪为导向，小麻烦变大麻烦；
以目标为导向，改变自然屏障的通道。
做事在前，情绪置后，才是职场上最好的处理方式。
2. 有效沟通，拒绝内耗。
在心理学上，有一个著名的“公交实验”。
如果生活是公交车，你是司机，当一些诅咒你的乘客时，你会怎么做？
吵架后离开，耽误行程；
忍气吞声，又太懦弱。
最好的办法是冷静下来，有效地沟通。如果你不投机，你就不会忽视它。
这也适用于工作。
与人摩擦，只是生闷气，胡想乱猜，一点用都没有。
最好按照解决问题的原则，把事实讲道理，努力开始合作。
很多时候，积极有效的沟通是破解职场内耗的秘诀。
3. 少关注别人，多关注自己。
阿德勒，心理学家，有一个叫做主题分离的理论。
意思是，与人交往，要区分自己的话题。
比如别人怎么评价你，就是他的话题，怎么做好事，就是你的话题。
比如别人的表现和你无关，如何提升自己才是你要考虑的。
另一个例子，别人刁难你，孤立你，那是他的性格有失，而你如何突出重围，是你的本事。
事实上，主题分离的初衷是少关注别人，多关注自己。
在工作中，提高自己，提高自己的能力，比每天盯着别人的行为要有用得多。

▽在工作场所，有一个卡瑞尔公式被大家视为宝典：“预测最糟糕的情况——调整心态，接受现状——尽最大努力解决问题。”我们是否发现，在处理问题时，我们需要在每个环节做具体的事情。
我知道职场上从来不缺各种各样的人，我们很难不被他们干扰，也不因为他们的焦虑。
但越是这样，越要提醒自己，烦恼多来自无用的关系，而不是事情本身。
假期结束了，让我们收拾心情，建设自己。
当你学会把力量花在事情上时，你最终会发现你的工作也有自己的乐趣。