大家好，我是Tee桑，一个画画，摄影和写作的准自媒体人。

《精进》读书笔记

<用更勇敢的方式去生活-序>

生活不应该只有一种标准、一种模式、一种状态，它应该是多元的、丰富的，并且有着具有不同纵深的内涵。PⅡ

这本书打开了我们人生的七个侧面，它们分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。PⅢ

01 <时间之尺> 我们应该怎样对待时间

一个人如何对待时间，决定了他可成为什么样的人。P1

在三维的世界里，时间是一切的束缚。

时间需要郑重的态度。郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。P3

生活需要郑重的态度，需要审视客观的去做一切事情。

不同场合，不同的时间视角：第一种是积极过去的视角，第二种是消极过去的视角，第三种是享乐主义视角，第四种是宿命论视角，第五种是未来视角。这五种视角每一种都不完美都各自有缺点。P5

作者认为人要不停地转换时间视角。而我更喜欢第一种和第五种视角。

由当下向过去和未来延展。从「时间平衡观」和「延伸的当下感」这些观点出发，有十条建议：

1生活在当下——不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；

2严肃的对待时间——审慎、郑重地思考对我们的价值并用好它；

3留意自己的时间并享受它——找到自己的「独享时刻」，不要疲于奔命；

4反思自己和其他人的时间视角——认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；

5从现在出发连结过去——过去并没有远去，它对今天仍具有意义；

6并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；

7制定实现目标的计划——未来视角让我们行动更加有序；

8平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；

9视未来视角存在于当下——未来并非遥不可及，它就存在于现在即将到来的每一分每一秒；

10对未来保持积极的态度——即未来难以预测，那么以积极的心态对它能让我们在当下更有行动力。P7

如何解决生活里两种未来的冲突？

一方面，从「远期未来」的角度，我们应该多思考实现目标的具体途径，应该「重战术、轻战略」，把注意力放在「怎样去做」上；另一方面，从「近期未来」的角度，应该提高逃避成本，甚至可以采取一些「极端」措施，彻底打垮拖延症等问题。P13

想要处理好「远期未来」和「近期未来」，我们采用下面两个策略：

1使远期目标更加具体化、情境化和可实施；

2降低近期未来中「非期望行为」的便利性，主动增加挑战的难度。P13

如何评判一件事是否值得做？

一是这件事在当下给我带来的利益大小，这个收益可以是心智、感情层面，也可以是身体、物质层面，我们称之为「收益值」；

二是这项收益随时间减缓的速度，我们称之为「收益半衰期」，半衰期长的事件，其影响会持久。P14

根据「收益值、收益半衰期」来把时间分类

高收益值、长半衰期：学会一种有效的思维技巧、与牛人进行一场对话...

高收益值、短半衰期：买一件流行的衣服、玩一下午手机、吃一顿很爽的自助餐...

低收益值、长半衰期：练一小时书法、读懂哲学的一个章节、背单词、回复好友一封信...

低收益值、短半衰期：漫无目的的刷微，组织一场网络掐架...P16

现代社会人容易陷进「两个无能」，选择无能和执行无能。

执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但不去做。对广大「拖延症患者」来说，往往一个事情越重要，内心恐惧感就越大，就越容易托，最后一事无成。

而面对这种情况我们原则是：尽量少做「短半衰期」的事情。P17