“尊重过去是明智的而忽视创新是愚蠢的”
凯西（杰西·艾森伯格饰）是一位公司小职员，性格柔弱，优柔寡断，胆小怕事。同事可以对他大呼小叫，在咖啡厅明明听懂了别人用德语骂他他也只好假装听不懂。生活中没有朋友，孤独寂寞，唯一陪伴的就是一条狗。
凯西无疑是属于失败的人生。一天晚上凯西出门给狗买狗粮，人倒霉连喝水都塞牙缝。就在回来路上偶遇一群摩托车劫匪，被抢了钱包不说还被暴揍了一顿，毫无悬念的进了医院。
凯西回顾他胆怯的一生，再也不能这样过。于是他决定买枪防身壮胆，买枪的手续繁琐，必须回家耐心等待申请结果。就在凯西回家的路上途径一家空手道馆，瞬间吸引了凯西的注意。
凯西进入场馆坐在边上观察他们的训练，感觉热血沸腾找到了救世主一样，内心渴望着能和他们一样精通空手道不再受人欺负。黑带馆长邀请凯西可以免费上一节课体会一下。凯西如约而至，经过第一节课的培训使他更加迷恋和坚定地要学习空手道，于是他报名参加了正式的培训课程。
因为是菜鸟所以凯西从白带开始。黑带师傅循序渐进，对新人凯西更是鼓励的教育方法，使凯西学习空手道的信心大增。在这个小小的馆内每个人都是以黑带为终极目标，为了获得更多颜色的带子每个人都努力训练让自己配得上带子的颜色冲击更高级别的带子。班上有一位女学员（伊莫琴·普茨饰）已经红带离黑带只有一步之遥，内心渴望着师傅能授予黑带。
经过一段时间的训练黑带师傅举行了一场加冕仪式。给那些有进步的学员升段位，为了鼓励凯西师傅给刚来不久的凯西升级成了黄带。而一直渴望黑带的女学员却还是落榜。
升级了的凯西内心无比激动和兴奋，以为自己真的是黄带，从此他的生活里的主打颜色变成了黄色，吃的，穿的，用的全是黄色，难掩喜悦之情。但是还是无法改变他懦弱的性格，还是不敢抬头挺胸。
直到有一天这个神秘的道馆揭开了真面目。以黑带师傅为首的摩托车抢劫犯都是馆内的学员，当时抢劫凯西和暴揍他的就是朝夕相处的师傅。黑带师傅硬拉凯西成为同伙实施抢劫，凯西在抢劫过程中施展了他黄带的威力错手打死了被抢的警察，救了女同学。
凯西决定不再受黑师傅摆布。公然挑战黑带，还好凯西并不蠢拿起枪了解了黑带。并杀鸡儆猴成为了道馆里最具影响力人物，凯西把黑带传给了梦寐以求的女学员。
非常有趣的一部电影。黑色幽默的成功典范，如果你想哈哈大笑那电影里没有，有的只有会心一笑，甚至是苦笑。剧情始终吊着观众，想知道下一步的发展，都盼着小人物能出人头地，卷毛饰演的小人物非常具有代表性，胆小怕事唯唯诺诺，正映射了劳苦大众的群体，生活对他们来说是不公平的，但是他们敢怒不敢言。
小人物典型的烂泥扶不上墙，不仅是身体的弱小意识也相当薄弱，恨铁不成钢。最后忍无可忍的大爆发让人刮目相看，终于找到了自我，敢于面对挑战，重拾信心，非常励志。
卷毛是一个相当有特色的演员。把小人物演得活灵活现。个人标签和风格独特，快语速，小眼神，不知所措的表情，神经质加敏感的小个性，又有点话唠，实在可爱又可恨。非常适合这个角色。但这并不能把他归类为喜剧演员，他出演的其他影评也是同样出彩的表演，每个角色都驾驭的得游刃有余。
本片并没有大起大落，四平八稳，表面沉寂内在波澜起伏，看完以后却回味无穷，就像一杯葡萄酒一样，细细品味别有洞天！
