元认知能力是思考自己的思考过程的一种能力。我们可以通过提高自己的元认知能力，让自己的思考效率更高，也会促使自己在思考深度或者思考维度方面得到一个质的改变。
很多时候都是这样的状况，我们要突破自己给自己设置的限制（比如不敢做某事，怕自己丢脸，不敢于张口请教别人，遇到不懂的闷声不吭），这些都是我们能力水平的瓶颈。跨过能力的瓶颈，那样我们才能有一个持续快速的改变。同时，我们还要注意，只有那些不断纠正自己的错误和方向的人，才能提高得更快。而如果因为没有勇气而止步不前，那样的话，自己最终会更加懊恼。
后悔和突破，我们只能选其一，你选择后悔吗？还是勇敢的变更好
