核心区域是指我们的腰部、腹部、髋部、臀部，核心区域的锻炼对专业运动员或者普通人都是非常重要的。我在健身房看到很多朋友把自己的胸部练的贴别大，胳膊练的特别粗，核心这种至关重要的部位却忽略掉了。核心区域属于承上启下的部位，打个比方。我们的四肢就像电脑显示器、键盘、鼠标，核心区域相当于我们的主机，没有好的主机再好的显示屏也是没有用的。手指冻伤的原理就是身体知道要先把温度留给相对比较重要的核心区域而舍弃掉了相对不那么重要的四肢。所以，骚年们请先从核心练起吧。
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为什么要锻炼核心区域
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