跑步有四个阶段：
第一个阶段是坚持；
第二个阶段是你的身体需要跑步，跑步会让你的身体很愉快；
第三个阶段是你的精神很愉快；
第四个阶段是不跑步浑身不自在。
你在哪个阶段呢？
跑步给我掌控生命、战胜自我的感觉。喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的事实。
我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！
跑步时，你可以海阔天空地和自己、和世界对话，那其实是很好地沉淀自己、拥抱自己的时刻。
跑步是一种爱自己的行为。
赚钱的时候别矫情，花钱的时候别磨叽。
生活真的不会因为你哭泣而对你温柔，但你可以通过努力而活的风情万种。
凝飞早练晨读20211229家庭教育学习分享——父母管教孩子的三个等级
不打不骂，用你的行动去影响孩子，用你的情绪去感染孩子，这才是我们该追求的教育方向。
三等父母用拳头管孩子
有的父母觉得，每次打完孩子之后，都有立竿见影的效果，可事实却是：孩子嘴上说着知道错了，可心理并不真的认识到了错误；只是在对暴力的恐惧下，被迫服从了。
打孩子有效，不过是一个错觉。
更糟糕的是：孩子要么在日复一日的恐惧中，变得胆小自卑，每天战战兢兢如履薄冰 ，觉得自己每件事都会做错......要么逐渐适应了挨打，逐渐减少了被打的恐惧，于是暴力的效果就会降低，而父母就会加大力度，越打越狠，越打越频繁......无论是哪种结果，都是在将本应该与我们亲密无间的孩子，推得越来越远。
于是，父母在暴力教育的路上越走越费劲，孩子在暴力的笼罩下越来越痛苦。
我们想让孩子记住教训和道理，理解大人的爱和付出；但孩子记忆最深的，却是鞭子和疤。
孙瑞雪的《爱和自由》中写道：
打骂中长大的孩子，看不到客观现实，苦难使他失去把握事物本质的能力。
他一生都可能和苦难的童年经历作斗争
二等父母用嘴巴管孩子
你说的越多，孩子越不配合；
孩子越不配合，你越是要多说。
结果孩子越来越不把你的话放在心上，甚至会嫌你唠叨。
在对孩子的教育中，很多父母就是典型的“超限效应”。
说得越多，说服力会越大打折扣。
“你怎么又犯错了，我都说了多少遍了，你怎么就是不长记性？”
我们以为说多了，孩子才能记住。
却不知，说太多才是孩子不听话的原因。
孩子在成长的过程中，总会有这样那样的问题。
家长们，总是害怕孩子犯错，所以总是急着插手去指责孩子的过错。却不知，当孩子在你的一句句“好心提醒”中，失去耐心，产生逆反心理时，就会启动“选择性失聪”。
在心理上构筑起抗唠叨的“防火墙”，那时，再好的道理也难穿透。
父母与其把道理说一万遍，到不如采取“少说、多听、多行动”的策略。适度放手，让孩子自己去尝试和探索。
一流父母用行为管孩子
对孩子而言，父母，从没有高低贵贱之分。可父母给孩子的爱，却质量有高下。
我们爱孩子的方式不同，孩子获取的才能和养成的性格也截然不同。而这，将决定孩子未来的成就和人生高度。
托尔斯泰曾经说过：
全部教育，或者说99%的教育，都归结到榜样上；
归结到父母自己的端正和完善上。
很多时候：
我们嫌孩子沉迷手机，那你在家就不要在孩子面前主动玩手机；我们嫌孩子不爱看书，那我们自己首先就要爱上阅读；我们嫌孩子学习不努力，那我们首先就要先以认真负责的态度面对自己的生活和工作。
就像作家鲍德温说的：孩子永远不会乖乖听大人的话，但他们一定会模仿大人。
莫言曾说：孩子的优秀，都浸透着父母的汗水。
一个出类拔萃的孩子，不是通过父母的说教就能产生效果的，而是通过父母的行为刻画进孩子的血肉里的。
在孩子成长的道路上，不要成为他的绊脚石，要成为他的垫脚石。
愿我们都能做好，孩子人生路上的指路人。
