Step 1 选摘
1.“事件-时间日志”却是一种基于过程的记录。这里的细微差别是，基于过程的记录要比基于结果的记录只会更为详尽。
2.想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间、精确的感知时间；而后想尽办法使自己以及自己的行为与时间合拍。
3.失败只有一种，就是半途而废。
Step 2 思考
1.最近在得到听《认知升级三部曲》，谈到认知升级的四个境界，人与人之间唯一的区别就是认知。
认知迭代主要体现为三个方面：纵向表现为精深对某一事物的认知，横向表现为拓宽对某一事物的认知，或是颠覆对某一事物的认知。我们在读一本书之前，首先想想：这本书提供了一种什么样的思维方式？这本书让我能对哪些概念和事物产生新的认知？记住读书只是一种工具和手段，读书的最终目的是认知迭代和系统升级。
2.记录：记笔记有助于我们积累见识和阅历，体现思维能力与深度，每天接收到新讯息，每日的成长与改变等等内容，分门别类：工作、生活、读书、旅游……记录下来形成产出，进一步构建自我知识体系，“不积跬步无以至千里”，行动起来，做思想与行动的巨人。通过纪录文字观心态、行为、思想，进行自我分析，进一步了解自我；通过分析细节，及时调整自我状态；通过找源头，发现解决困境的原因与方法，实现自我突破。
3.锻炼观察能力：由于观察能力的不同，虽然看到的是同一个世界，然而不同的人能看到不一样的信息，更多的信息，更强的洞察力能够为我们的生活带来许多利好，不论社交还是商业。对于每一天中发生的事情细细品味，将脑海中的信息抽丝剥茧，再逐条整理出来。
Step 3 行动
1.记录时间花销——制作时间预算——审计时间花销
每天早上10~15min做预算，晚上10~15min记录，周末审计，看自己的时间花费在哪些方面，经过一周的实践，发现了自己的时间规律，每天早晚坐班车的时间和晨跑的时间内，我喜欢听，在锻炼的同时吸取新的营养，每天听得到APP、喜马拉雅，除了新闻还有每天一首宋词、一篇TED演讲，另外背诵《药性赋》，慢慢地发现坚持的力量。
2.与自己对话：子曰“吾日三省吾身”，一个人最重要是知道自己想要什么，经常与自己对话，明确自己做事的目标。学会慎独，面对自己的内心，保持对自己诚实，帮助自己成长。思想、心理、行为作为最本质的参照物，我们在界定自己时，找到可对比的参照物，以标签化记录方式，分析自我；了解自我，认真思考，用心生活。
