今天自已看了这本书，源于自己开年时给自己一个小小的目标……不抱怨，所以带着好奇心带着探究的心翻开了一本书，为了知道自己抱怨的频率，所以都会带上一个紫色的手环，当你有抱怨时将手环从一支手到另一支手，这个手环时刻的提醒自己不要抱怨，所以自己也马上去买了一个手环回来。
今天朋友一直黑着一个脸，中午也是自己煮着自己吃，看到这么一张冷脸，自己内心就开始想是不是我又得罪她了，她怎么这样啊，我又没得罪你等等，内心有一肚子的不爽，下午聊天又跟朋友说到她之前说过的话语等等，就那么一刹那，自己愣了一下，怎么又抱怨起来呢，书中说到当你抱怨或讨厌某人的一些行为，其实也是因为自己也有这个行为，当你赞美他人某些品格时，也是因为您也拥有这些品格，所以我就开始了自我的觉察，是不是我就是这样无缘无故就对人黑脸呢，我为什么要这么做呢。从一开始的抱怨开始对自我的一个觉察，感受就完全不一样了。
从这一刻开始时刻觉察自己，做一个不抱怨的快乐小女人。
