1.问题
小王打算看一个小时书，拿起书看了不到两分钟，发现有点口渴，拿了瓶饮料。喝完后想着先放松一下再看书，刚好碰到一个最喜欢电视剧，一看看了将近一个小时。最后想想，今天还是先不看书了，明天再看。
2.个案
上面的问题不是个案，是很多人都存在的现象。
3.办法
001按轻重缓急列任务清单。
002设置截止日期。
003利用番茄钟，提高做事情的专注度。
4.思考
教学的关键所在，就是教会学生正确的思维方法。“只有学会正确的思考，才意味着真正进化成人。”
5.恐慌
时间恐慌者的最明显表现就是，既勤奋又懒惰，就是一个矛盾集合体。用表面上的勤奋掩盖战术上的懒惰。
我就是属于这样的人，所以在以后做事情的时候，先问自己一句，“我这样做这件事情，对吗？”
6.原因
时间对每个人都是公平的，都是一天24个小时，我们无法管理时间，我们只能管理好自己。不管什么事情，多从自己身上找原因。
7.分析
我们是大脑的主人，而非大脑控制我们。无意识的受大脑控制和有意识的控制大脑的根本区别是，后者会进行分析做出反应。
8.自由
我们必须知道，任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由是不能被剥夺的。
9.心智
一个人的心智是他的知识和经验的总和，也包括他的思考方法和思考模式。多看书和多尝试，可以开启一个人的心智。
10.判断
今天想通一件事，老公有时候的蛮横无理和故意找茬，大多都是在外面遇到不开心的事情。要准确判断他会情绪背后真正的原因。
我不能硬碰硬，要顺着他来，多安抚他。
