个案情况：有个学生是男生，然后他现在是初三。从小是父母带大的。最近一段时间学习出现精神不能专注，然后请一位心理老师稍微评测了下，据说有学习焦虑轻微症状。初步分析可能是寒假前最后一次考试，大概在12月份的时候，之前科学都能考150多分，然后那次考了135分考砸了对他来说。还有一次本来可以去瑞中提前招生的。瑞中就是重点高中。但是因为跟另一个学生差了0.1分而失败了，所以我们可能觉得这两个事件对她有很大的打击。在寒假的时候他就把自己放松下来，一直睡，觉得很舒服，寒假过后学习状态就非常不好。因为他是农村学校的一个考上重点中学的种子手，所以老师可能也有些比较着急，希望他能快速调整状态。有没有办法可以快速调整他的状态，让她能够投入学习，走出上次的那个那些挫折。 以上是老师的口述。
这个个案呢，个人的感觉就是各方的预期和想法都是好的，而且呢，当下。大家的这个出发动机也是可以理解的，但是这里头呀有两个关键点，第一个就是孩子目前的情况，因为我们没有面对来访者，当面看到他。我们知道在咨询当中客观的靓表信息的筛选和写信息的，这样的一个采集，筛选，这些都是非常重要的一个测评依据，还有一个依据呢，就是对当事人的这种。言行啊，音容笑貌啊，举止言谈的一种现场的一个观察的主观判断。而且呢，这个主观判断的比重和影响，有的时候还相当大，所以在这里呢，只能说一句，现在提供的一些信息。我们看到呢，这个判断基本上应该还是符合的吧，如果这个孩子没有说出现严重的一些睡眠问题，没有出现饮食的问题，以及他的一些正常的社会功能上的一些反应，应该至少是在中度。焦虑一下。那么但是有没有抑郁倾向，不知道，因为我们焦虑和抑郁实际上是属于两块儿。
那么从这块儿来讲呢，个人呢，感觉这个就是一个通识类的一个处理的方法，反倒是应该是急事，缓，做，就是，这是一个方法论，是战略层面滴。就是越是着急的东西，你越不能。就是越是紧要的东西，你越不能着急，要就是乱了阵脚，而且病急乱投医，孩子的心理呀，对大人们的一些感知和判断，并不像我们想象的那么少，实际上，很多时候孩子。她的敏感度和他的一些感知呢，是比大人还要充分的。他们欠缺的可能就是生活的历练和充分的社会化过程当中的成熟。所以在这里呢，我个人的感觉就是首先应该让老师。和他周边的父母。现在这个，因为他这个特点，他这个家庭比较特殊哈，至少应该跟他的老师也好，校方领导也好，要说清楚，厉害，关系，不要。就真的要从内心要把它作为一个孩子，就是孩子可能在现阶段出现了一些学习问题，情绪上的一些重大波动而找不到出口，给他一些空间。
当然也要关注他的一些言行，可以跟她说，慢慢的找，感觉，慢慢的来调整，不要急，虽然这个考试对人生来讲重要，但是人生之路很长，先让自己的状态慢慢的恢复回来，很可能学习能力就慢慢的找回来了，一定要让他感受到这样的一种环境，这样的一个理念，要给孩子松绑的前提，是他周遭的社会环境，因为孩子他还是在成长。个人觉得，如果处理这个问题，会事先调试他的紧密的社会关系的一个预期，让这些人先松弛下来，还是自然而然，他就会能感受到这个空气进来了，压力在舒缓。
总之第一块就是周边的人要改变对这件事情的看法，就是把这个看成非常正常化，就是一个孩子出现了学习问题，情绪问题。这样孩子才能感受到外界没有任何的压力，自己才能够给自己松绑。
第二点呢，是要跟孩子说清楚，如何看待这个考试，如何看待自己的这个情况，不要把它当成一件不可逾越的大事儿，更不要把他做一个滑坡的，这个逻辑上的一个滑坡谬误，这次不行了，永远就不行了，人生就完蛋了，从此绝望啊，这个是肯定是人一般都是有这样的一个，这肯定是在认知上的一个问题。
那么第三点呢，就是这个孩子目前为止，比较适合的方法呢，一个就是这个放松，减压放松的，再一个呢，就是认知行为训练的。特别是认知的这一块儿，ABC的这个。放松这块比如说，规定好睡眠的时间，起居学习的一个规律性。而且规律性里面要适度的减少它的内容，减少压力，然后呢，让他在恢复期的时候在逐渐的增加上去。让他有适度的运动，晒晒太阳，吃点好东西啊，因为我们都知道身心是一条线的。这些身体上的一些能量出不来的话，他心里的能量是出不来的，这些在神经科学。这个脑科学上都已经是被证明的。因为人体当中是有很多的激素的分泌，是影响到你的情绪的。
在认知行为上还是要让孩子关注他最近的一些学习成果，学习投入和学习专注力的一些情况，这个过程，其实如果孩子能够养成一个自我觉察，自我反省，我倒觉得是他终身受益的一件事情，要让他知道，凡事有利必有弊，厉害的人是能把坏事变成好事，或者至少不让它变得更坏，这都是一个本事，所以呢，我个人感觉。不要以快速的恢复孩子的一个状态为目的，因为可能孩子的特性不一样，个性不一样，用的方法也不一样，有的时候欲速则不达。
最后简单总结一下:1.是周围的人要改变对这件事情的看法。就是一个很普通的孩子出现了学习情绪上的问题。
2.是要关注孩子的言行，然后跟孩子谈清楚怎么看待这个事情，以及怎么看待当前的考试，调整认知？这件事虽然重要，但是不足以决定他的一生，也不定能改变他的一生。可以用ABC原则。
3.就是规定好有规律的睡眠起居学习的时间，同时在这过程中减少压力，减少内容，然后晒太阳多运动吃好吃的东西。
4.让孩子自己关注自己的学习成果，学习投入和专注，养成自我反思，自我觉察的能力这个能力可能会让自己终身受益。
最后再次感谢组长任老师的思路建议和想法。
