遇到困难会逃避，是人性的自然反应吗？我也不知道，但是每次我想谈这个问题时，自己确实会拖延逃避。而这次，从我想到这个问题写标题，到我真正的动笔写，和写完，也过去好几天了。
一、意识到问题，你已经超越了很多人
当你想到这个问题，或者想到“逃避”这个关键词，并思考是不是以前也这样逃避过时，就说明你对自己的这一方面有所察觉。
可能当你想到这样的自己时是自责，不满，焦虑甚至愤怒的，但是我却要告诉你：恭喜你，意识到这个问题，你已经做出了第一步。意识到存在问题是从零到一的前提，至少说明你很在意，你有想要解决的意愿基础。
你已经意识到自己在拿工作当借口了，即使大把时间休息了也下意识选择刷手机，消息，资讯，网页等，就是逃避静下心来学习，逃避备考，逃避错误率极高挫折感满满的试题。
二、停下来告诉我，你改变的动力是什么？
这很重要，如果没有想清楚和下定决心，那么就可以止步于此，不如做些别的，度过你的时间。
动机决定行为。有些时候当你意识到了自己的行为，你也感觉到焦虑，自责等情绪，但是这离你真的想要改变还差一个动机的距离。所以我们可以理解很多人经常哀嚎自己为什么要这样，但是还是会反复这样。找到你要改变的深层动机很重要！
不妨停下来找个纸笔写下来一个问题：我为什么想要改变逃避困难的习惯？我真的想要改变吗？如果我不改变我会怎么样？
希望你发现你改变的动机很强烈，非改变不可。
也算是畏难情绪吧，我不想自己遇到困难就退缩，我需要做这些，因为承担的是我以后的责任，未来最大程度最倚靠的，还是自己。而短期的动力，就是那一纸证书，一份能力证明。
三、停止自责，自责只会强调错误，更压抑
很多时候我们遇到困难想要逃避的时候，会陷入一种自责的情绪中，我怎么这么差劲，这么懒惰，这么没用，这么......熟悉吗？
这都是由直接情绪引发的情绪。拿逃避来举例，当你遇到困难的时候，正常的情绪反应就是痛苦，烦躁，焦虑等等，而当我们遇到这些不舒服的情绪的时候我们会有相对应的反应措施，而逃避就是其中之一。逃避是自然，迅速的反应，甚至有些时候你都没有意识到自己在逃避。而且当你逃避之后，你对自己的逃避又产生了一个连锁的反应——你自责。你在心里骂自己各种不好听的话，指责自己，那么你会更加逃避。因为你如果总说自己是一个懒惰没用的人的话，你怎么可能去面对困难呢？
这就像是解连环锁一样，一层一层的连锁越多，我们要解开的锁链就越多，也就越困难。
所以，先告诉自己这很正常，遇到困难会想要逃避是情有可原的。缓和调整自己的情绪，停一下不要往下连锁反应了，这样自己也会轻松很多。
