我们的头脑有一个很奇怪的功能
第一他总是焦虑未来
第二总是放不下过去
头脑总是焦虑未来，放不下过去总是想着，那些不在当下的事情会影响我们现在的表现。
。那如何做到活在当下，心无杂念这个需要训练。要训练我们的头脑。这个就需要我们的心和意去控制，用我们的心去觉察。用意志力控制。这个需要日积月累的练习。其实我们平常所说的明显练的就是这个能力。当我们此刻闭上眼睛明显的时候，脑袋通常都会出现各种各样的念头。明显就是不断让我们回到当下，只关注呼吸。
举个例子：明天还有大客户要见，也许你会焦虑明天的单能不能够签的成；之前我有个朋友欠我的钱还没还我，我现在恨死他了，耿耿于怀。现在我在和家里人吃饭。如果我们被过去的事情和将来还没发生的事情所困扰，那么我们在此刻和家人都吃不好一顿饭。
