俗话说：站着不如坐着，坐着不如躺着。
说这话，往往是为了形容人们好逸恶劳、贪图享乐的本性。在狩猎采摘时代，这很有可能是比较好的策略。打猎摘果时，拼尽全力；回到住所内，养精蓄锐。
然而，就像《未来简史》所描述的，长期困扰人类的三大难题，瘟疫、饥荒和战争，正渐渐离我们远去。现在的你我，担心的不再是食不果腹，而是好吃的太多、自己的胃太小。
事情总有例外。
有这么一群人，他们不仅每顿饭都按照专业指导来吃，还能吃到刚刚好就停；不仅主动参加跑步、健身、游泳、球类等运动，还能持续一周又一周；不仅能坚决完成自己的既定任务，还会鼓励同伴绝不放弃……
他们就是“007女神训练营”的每一名普通成员，他们配得上“女神”、“男神”的称号。
近日，我对多位成员进行了回访，从大家的回复中，我看到了创办训练营的社会价值，更加坚定了把训练营做得更好的信念。
一、看他们怎么说
1、@Aaaa
以前不是很喜欢运动，加入训练营后，已经连续5周每周运动3次。
2、@Polly
除了2天没锻炼，过去一个月每天都有锻炼。这是以前从来没有过的，（之前）每次都是半途而废。
3、@杨小颖
不知不觉，时间的力量就显现了，每周坚持运动，控制饮食，腰围越来越小，而这种变化不是一天两天突击带来的。这会让我做事更聚焦长期，更有耐心。
4、@欣然
Before：我是水肿型身体，之前稍不注意第二天早上起来，绝对是脸肿、眼睛肿。
Now：度过了那一段疲劳期后，现在每天感觉精神状态不错哦，而且出汗的感觉非常好。最大的收获是更自律了，看到身体的一点点变化，更有动力了。
5、@左航右宇
最大的变化就是体重，通过持续的跑步、马甲线养成、合理饮食…减重3.8Kg（4月28日—5月30日）。
6、@傅秋洁
Before：高三毕业的那年暑假，我买了两盒碧生源减肥茶，自行双倍用量，一周时间瘦了10斤。站上电子秤那一刻，感觉自己轻飘飘却没有精神，甚至出现头痛等并发症。跳健美操、练瑜伽...我不停更换运动模式，换来的是电子秤上数字的不断增长，我开始绝望，觉得为何辛苦了流汗了体重却增加了。
Now：朋友说我瘦了，身材变得紧致，气色红光满面。但是我偷偷称重发现体重并没有变化。所以，线条的紧致会让你脱胎换骨，如此好的效果，那些冷冰冰的数字又有什么意义呢！我开始变得自信，对自己的未来充满信心。
二、大家的建议
1、独舞不如双舞，吴伯凡老师如是讲。希望能在互动中提升群内锻炼分享的氛围。
2、每周的检查工作可以放下，让我们自己打卡就好啦。
3、每周让每个人将自己的感想、困惑说出来，大家一起讨论。
4、女神不仅仅是外表的美貌，还要重视心灵建设、内外兼修。希望训练营多一些有趣分享（美食、变漂亮护肤小技巧、购物推荐…），传递正能量。
三、改版措施
1、完善每周小结。在个人每周小结中，加入自己的心得、感悟、困惑、教训等，参考格式如下。
每周目标：跑步15公里、Keep健身3次。
本周完成：跑步30.1公里、Keep健身6次。
感悟：在纠结做还是不做时，选择难的那个选项（周五晚上，特别想偷懒，但最终战胜自己，认真完成了胸肌训练）。
2、每月达人分享。区分整理术（断舍离）、厨艺美食、穿衣搭配、美容护肤、提升睡眠、学习思考等方面，每月邀请1-2名相关领域的达人，在训练营进行专场分享。如果你身边有这样的达人，或者你就是达人，欢迎与我联系。
3、启动小组运行制。每小组4-6人（永久会员与挑战马甲线会员分开分组，请自行组合），设组长1人，副组长1人。组长任期1周，可连任，主要任务是在周一8时前，汇总本组成员上周训练任务完成情况，以文字形式发送至训练营微信群。副组长协助组长，特殊情况下，接替组长工作。
“007女神训练营”组长、副组长开始招募，主动联系我吧，不然我会主动联系你的哦。
如果你想与一群自律的人一起塑身，欢迎扫码加入我们。
如果无法扫描，请加微信“culex_ying”，备注“我要塑身”。
