2019年 10月23 日
早称:
目标：
早餐：思念印度飞饼150克➕两个鸡蛋➕一些生菜
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
午餐：香菇滑鸡煲仔饭➕一个鸡蛋。不好吃，因为一点辣椒都没有。我一点也不满意。
图片发自简书App
午休：20分钟
晚餐：米饭两碗➕凉拌海带丝一份➕小黄鱼一份六条➕大喜麻辣拌：包含方便面、红薯粉丝、红薯宽粉（吃完我就吐完了，在快餐店吃的饭也吐了一部分。确实有点恶心，我也很难受。）
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
运动：上下班骑车
喝水：1500ml
感受:哎，今天催吐了。下次不要再买手抓饼啊，速冻的面食了，不然我真的就很容易热量超过，然后还很容易引发暴食。明后天又开始少吃了，黄瓜鸡蛋，生菜，卤鸡腿。就这些了。希望这周能达到192的体重。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
