禅修日记（21）

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这两天用上了禅修专用的坐垫。这款坐垫是从淘宝网上购买的，材料是高弹椰丝，软硬适度，坐垫采用斜坡设计，可以折叠，方便携带。

终于体验到了专业坐垫的好处。坐在斜坡设计的坐垫上，身体的重心自然向前倾，放在了双腿的膝盖上，这样可以让尾椎骨悬空，有利于气脉畅通，还可以缓解腿麻，以及挺直的脊柱对腰椎造成的压迫。

禅修三要素，就是端正坐姿、调整呼吸、收回散乱的心。这三个要素依次进行，一环扣一环。

别小看坐姿，如果坐姿不端正，不仅影响静坐的效果，还会影响到身体健康。

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