今天的闹钟设置在5：00不用早起晨跑，可以多睡一会。
虽不至于被被窝封印，但我还是很清楚我的内心：我还是深爱着床的，爱它的温度，爱它的慵懒。
睁开眼的时候，太阳早已升起，呈现在眼前的是一片明亮，果然与前几日4点起来时的，一片深幽大有不同。
其实窗外什么都没有变，屋、树、车，一切的一切都是原来的样子，只是因为看得时段不同，而展现出了不同的感觉。
哦，也是有变化的，此时的树梢早已热闹起来，鸟儿们欢快的唱着它们的歌。而4点的树梢，只能听到偶尔几声清脆的叽喳，大概是飞鸟在梦中的呓语。
鸟儿们经过一夜的修养，歌声美妙！其实我们跑步的人也是要合理休息的。尤其是我们的新人，我从不担心大家不爱跑步，锦丰的热情放眼全国那也是名列前茅的，我担心的是大家太过严苛要求自己，太拼了从而导致受伤，为了让大家得到必要的修养，从而在上礼拜，和大家一起商讨确定了每个礼拜二为我们的跑休日，今天便是我们的第一个跑休日。
但是我也知道，今日虽不群跑，但偷跑黑练一定大有人在，这本就是我们的传统，也无可厚非，谁让我们热情如火呢！不过跑归跑，我还是这句话，一定要遵从自己的内心，倾听身体的声音。很多时候突然不想跑了，跑不动了，那并不是你的意志力不行，而是你的身体在给你发信号，你的某个部位压力太大，超负荷了需要休息。停下来，你虽然没有达到想要的公里数，配速也掉了，可这又怎么样呢？身体才是一切的根本，我们跑步多少都有点要强身健体的意思，若是本末倒置了反而得不偿失。
还有，不管跑步跑休，都不要去太在意别人。每个人的天赋不同，经历不同，加入跑步的时间不同，肯定会有种种差异的。比如专业运动员，人家跑4分配速，属于放松跑，恢复跑，是人家的休息，若是让我跑4分非得断气。我们的闹闹就属于这样的人，5分半分配速于他而言就是休息，若是放任着跑下去，他能跑到天荒地老。他能这么随随便便跟玩似的跑个10k当休息，我们不行，5分半对我而言是要尽力去跑的，对新的朋友而言10k本身就是一个严峻的挑战了，如何以跑代休？
身体是自己的，自己的身体状态自己最清楚，雄鹰老大最大的心愿并不是带着大家跑多快，而是带着大家永永远远的这么健康的跑下去。
生命在于运动，运动也要休息。跑步路久远，且跑且珍惜！
