1、感谢老爸老妈做了饭等我回来，什锦菜又为我准备了明天的份；
2、感谢老爸擦地，让家中保持洁净；
3、感谢马姐一大早分享北京冬至的三大奇观，感叹古人建筑的神奇，太震撼了，而且解了我的惑；
4、感谢丽美帮我做视频，还教我怎么用视频号登录看直播，大家谁也不知道我是谁了，哈哈；
5、感谢神奇四侠的及时沟通，互相支持和赋能，喜欢我们像家人一样的感觉；
6、感谢自己一天的状态都不错，不过睡眠有些不足，要调整了；
7、感谢老妈跟我聊天，喜欢这样轻松的状态；
8、感谢朋友总能从另一个角度给我启发，思维不一样的人就是有这个好处；
9、感谢物候打卡，让我可以静下来去观察。
体能：拉伸2次+3，小天鹅臂1次+2，瑜伽1节+3，仰卧起坐36个+3
思维：阅读《亲子沟通密码》+6，
精神：爸妈阳神奇四侠朋友给我力量+10
情绪：平静0，愉快+3
