今天在社区医院检查了身体，有点偏胖，腰围超出了标准范围。中国男性腰围大于85厘米，就属于肥胖。肥胖还引发其他疾病，所以还有点脂肪肝。医生建议多运动，减腰围。虽然每天也散步运动，但运动量不够，还要增加运动量。
散步是很好的运动方式，可以促进血液循环，舒筋活血。对高血脂、肥胖等疾病都有辅助治疗作用。
每天步行2千步可以保持活跃度，步行5千步可以保持健康，步行1万步可以锻炼身体，步行1万5千步可以减肥，步行2万步可以增强肌肉。
现在重点是增加运动量，努力保持每天步行1万5千步以上，再配合饮食上的控制。争取尽快瘦下来，健健康康的。
