削弱力量的问题

什么是削弱力量的问题？那些通过让你专注在你不能做的、你没有的、你不是的那些方面从而拿走你力量的问题。例如：为什么我这么穷迫潦倒？为什么我这么笨？为什么没 有人爱我？我怎么从来钱都不够花？为什么我这么胖？为什么我减不了肥？这些都是 削弱力量问题。因为这些问题让你相信你不能做你想做的事。这些问题迫使你的大脑去 寻找削弱力量的答案。你的大脑就像GOOGLE （谷歌）一样，你问一个问题，它就为你找到一个答案。这些不是我们有意识做的。它大部分都发生在潜意识层面。我们问自己 问题，甚至都没有意识到我们在这样做。

花一些时间写下你问自己的5个最削弱你力量的问题。这些问题可能是过去某人对你说的，也可能是你自己跟自己说的，都可以。花一点时间放松，做一次深呼吸，打开你的 日记本，写下你头脑里浮现的任何削弱你力量的问题。不要压抑自己，如果你找到五个以上问题，那就都写下来。改变的第一步总是觉察。

练习

每天写下你问自己的5个最削弱你力量的问题。

削弱力量的问题#1:                                                 

削弱力量的问题#2:                           

 削弱力量的问题#3:                                                                                                  

削弱力量的问题#4:                                                 

削弱力量的问题#5:                                                  

增强力量的问题：

削弱力量的问题，把你的注意力关注在你没有的、你做不到的、你不是的，因此拿走你行动的能量。而增强力量的问题，把你的注意力专注在你所有的、你能做的、你所是的。 简短来说，增强力量的问题调动你的能力，去采取行动，去表达真正的你。

现在你需要把所有的削弱力量的问题转化为增强力量的问题。要怎么做呢？只需把削弱力量的提问转换为正向的提问就可以了！例如，你写下的一个削弱力量的问题是“为什 么我从来没有别人的好运气？”，你的增强力量的问题便是“为什么我这么好运？”或者 如果你的削弱力量的问题是“为什么我那么胖？”，那么你的增强力量的问题便是“我减 肥怎么那么容易？”。

明白了吗？要把削弱力量的问题转换为增强力量的问题，只需要写下与削弱力量的问题相反的问题即可。好了，现在拿起你的笔，准备好体验掌握你的内心对话。

练习：

 把你的5个最削弱力量的问题，转变成5个新的增强力量的问题。

用增强力量的提问来改变习惯：

Okay，做的很好！现在你的工作就是尽量多的运用这些带给你力量的问题，来转换你的思维，想想什么对你是可能的。下一步我们要做的，是运用这个新的工具去改变我们已 有的习惯。如果你想要形成一个新习惯来替代旧有的习惯，你要做的第一步总是打破模 式。你要理解，每一个习惯都是一个持续的循环，令其一直保持，直到有人打破它。我 们能运用我们的”掌握内在对话“来打破模式。

一个增强力量的提问会打破任何模式，因为它把你的头脑重新聚焦在你想要的方面。增强力量的提问，必须以这种方式陈述，那就是你想要的已经成真了。为什么呢？因为 它运用你大脑的自动搜索功能，来为你想要的服务。当我问你：“为什么叶子是绿的？” 你的大脑立刻开始搜索可能的理由来解释为什么叶子是绿的，而不会停下来想一想叶子 是不是绿的。在这个问题中，假设了叶子是绿的，所以不再给予这个想法更多关注。所 以，当你问自己那些削弱力量的问题时，发生的是同样的事情，你就会找到答案。有时 候这些答案其实很勉强，但仍然说的通。比如你问自己：为什么我总是赢？你的头脑会 很开心的搜索你记忆库里所有的文件，拿出尽可能多的例子来证明你是对的。当它不能 找到相关信息的时候，它会编一个答案，例如：你就是这样的啊，或者这个世界就是这 么运作的。当你问自己增强力量问题时，当你假设你所渴望的是真的，你的头脑会转换到一种模式， 寻找尽可能多的方式证明它是真的。掌握你的内在对话，包含四个主要步骤：

步骤1:明确你想要的是什么，写下来。写下你的终极目标，以及为了实现这一目标你要改变哪些习惯。例如：终极目标：改善健康、减少压力

转换的习惯：我想要戒掉吸烟，做更多冥想。

步骤2：从你想要的之中，写下一个提问，假设你想要的已经实现了◎

这些提问也许现在对你有些不熟悉(甚至有点疯狂！)但是，要是就给自己片刻时间， 允许自己接纳这些提问是真的，那会是什么样呢？你难道不会过着一种不同于普通人的 生活吗？过一种不同于你现在生活的生活吗？

步骤3：和增强力量的提问相处

这个貌似有点奇怪，但目的是让你以不同的方式运用自己的头脑，专注在你所拥有的、而不是你所缺乏的或没有的。你以四种方式和你提的问题相处，我们在自己身上也是这么做的：

[if !supportLists]1. [endif]阅读问题  2.写下问题    3.说出问题   4.聆听问题

步骤4：基于你对生活新的假设，釆取新的行动

现在，你正做着上百个、甚至上千个的无意识的假设，关于你的生活、关于你的人际关系。这些假设形成的基础，决定你是怎样过你的人生，积极的，还是消极的，自信的， 还是犹豫的，基于爱的，还是基于恐惧的。然而，问题是，我们通常觉察不到我们自己 无意识的假设。

这个月十大增强力量的提问：

我为什么如此富有？

我为什么如此快乐？

为什么我很知足？

为什么我足够好？

为什么我拥有成功所需的一切因素？

为什么我有勇气去做我热爱的事？

为什么现在机遇那么容易就来到我的面前？

为什么我是如此的享受成功？

为什么在我的生意中有足够多的钱？

为什么拥有我想要的能帮助别人也取得他们想要的？

第一周练习作业

1.听这段讲解音频至少3遍，这样你的意识能完全掌握这些概念。

2.写下并打印出为了从这个课程获得最大化收获你一定要做的四件事。

3.找到至少5个削弱力量的问题，把它们写下来，把它们转化成增强力量的问题(用掌握内在对话的4个步骤，在你的记忆中找那些削弱力量的问题)

4.每天练习至少5个新的增强力量问题。

随身带着你的日记本，写下一天中你遇到的削弱力量的问题和增强力量的问题，进一步整合习惯。