100天塑身计划第3天

为了再次变回那个美丽光彩照人的自己，为了愉悦自信的自己，做什么都是值得的！

今天是2026年3月1日，瘦身倒计时98天，我的瘦身目标减5斤！腰围减少3CM！

一、饮食：

1、早餐：蛋羹+玉米1节+黄瓜1根

2、午餐：煮虾8个+菜花胡萝卜+半碗杂粮

3、晚餐：芥蓝+菜花+带鱼

4、其它：吃了一些地瓜干❌

二、喝水：柠檬百香果茶1500ML

三、睡眠：昨晚几乎失眠+上午补觉❌

四、运动：跳操15分钟+慢跑30分钟✅

五、保健品：鱼油+维生素+钙片✅

❤️总结：睡眠不太好，吃了点零食

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