冲突：早上老公见孩子起床，爷俩大声吵 吵，我内心很气愤老公的态度：
情绪：指责、愤怒
我想要的意图：希望老公不过度反应
为什么：一早家庭和谐是开启美好一天的祝福，各自有序准备各自的事情；成熟、稳重、包容、接纳、耐心、积极、榜样、涵养、精神领袖
通过自己的情绪反应，是自己的问题，内在有期待，每个人都有自己的卓越，老天给每个人的卓越才能都是具足的，我这方面先凸现出来而已，这是内在真我的召唤。当时虽然很愤怒，但是自己立刻觉察要先闭住嘴，等自我调整好了在和老公交流，不然，又会面临再一次的冲突，是我和老公的冲突了！索性现在有觉察在提示自己！自己稍作了调整，平静的和老公沟通交流了一下，老公也欣然接受。
通过开始决定写觉察日记，自我的潜意识就有留心警觉自我的情绪，觉察能力开始，从而自我的探索也开始！感恩当初的选择，选择写~觉察日记；感恩这个成长学习平台，感恩张老师的辛勤引导和陪伴；
3月25日
