内修心态的五种方法

1.永远和比自己不幸的人比幸福，比出幸福感。（往下比，与过去比，）

2.好死不如耐活  这是一种积极心理学（塞利格曼发明的  幸福取决于三要素a健康b金钱c控制心态）  不受外界影响，永远相应幸福离自己不远！  杨绛说世界是自己的，与他人毫无关系。

3.推荐阅读《这么慢这么美》

极简幸福观  低配人生 

4.永远相信美好的事情即将发生！

5.阳光心态

阳光心态调整的三大秘诀

1.宽松心态（多看别人的好，期待明天）

2.欣赏现在

3.为将来寻找机会

外修情商的三种方法  “糖果实验”  生气时人的智商只有50

1.不要在激动的时候处理事情

2.换位思考

3.控制自己的情绪

心理学的自我效能 

培育同理心

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