内修心态的五种方法
1.永远和比自己不幸的人比幸福，比出幸福感。（往下比，与过去比，）
2.好死不如耐活 这是一种积极心理学（塞利格曼发明的 幸福取决于三要素a健康b金钱c控制心态） 不受外界影响，永远相应幸福离自己不远！ 杨绛说世界是自己的，与他人毫无关系。
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极简幸福观 低配人生
4.永远相信美好的事情即将发生！
5.阳光心态
阳光心态调整的三大秘诀
1.宽松心态（多看别人的好，期待明天）
2.欣赏现在
3.为将来寻找机会
外修情商的三种方法 “糖果实验” 生气时人的智商只有50
1.不要在激动的时候处理事情
2.换位思考
3.控制自己的情绪
心理学的自我效能
培育同理心
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