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从沈老师的课程结束已经一个星期了，在这个星期中，我又处于混乱瘫痪的状态，什么都不想做，情绪也不稳定，我在混乱中挣扎着，体验着不想体验的感受。
在这样的混乱中，我努力的捋着像麻团一样的思绪……我体验到身体是乏力，好像和各种关系在做斗争、做分离式。
我觉察到，在这种情况下我该干的还必须干，身体又迎合着外界的“应该、必须”等，让自己严重的身心分离。
我在思索我为什么会这样？发生了什么？我怎么了？……
我一直想把问题想明白，可是越想越混乱！
小结：
1.我为什么会这样？
答：我觉得是我不能接纳我的这种混乱状态，对自己有很多的指责与评判，我认为学习成长了就应该是稳定的，没有这种混乱状态，这种状态是不好的、不对的。
老师曾说过：情绪没有好坏对错，情绪就是如是的存在，我们看着这样的状态就好。
这样想让我顿时豁然开朗！
2.承认真实的自己真的很难！面对自己的真实是每个人成长的一条必经之路，只有真实的看到自己怎么了？想要什么？才有改变，才有成长的空间，才能到达理想的彼岸！
3.“螺旋式上升”～每个老师都这么说，人的改变不可能是直线上升的，有时会有很大的收获，有时又会停滞不前，甚至会退行几步，不论是哪种情况，我们都接纳，并感谢自己已经很努力，看到已经做到的。
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