这个精气神，我们真的要珍惜啊，一点也不能浪费。怎样才能珍惜精气神？有三个事件是我们管理精气神的关键。管好了，精气神就不漏了。管不好，精气神“哗哗哗”就漏掉了，等于说长寿、富贵、康宁、好德、善终“哗哗哗”就漏掉了，太可惜了！
第一件事情在饮食上。很多人认为饮食是补充能量的。恰恰相反，在补充能量的时候，要消化这些食物，就要调动你的精气神来消化它。如果你的饭吃得过饱，这个饭不养身，反而伤身。我们都有这方面的经验，晚上吃完饭后就会觉得很困，老百姓说叫饭后瘟。为什么瘟呢？没劲儿！劲都哪去了呢？一吃完饭，精气神就用来消化食物了，整个身体的能量就不足了，就困了。这是气不足了，我们需要养气。养气本身就是讲储存能量的，只是科学用“养气”这个名称来说它而已，吃多了，调动精气神多，消耗精气神也多。我们天天这么做，就天天耗能量。所以说，饭最好吃五成饱，千万不要吃十成饱。五成饱养身，十成饱伤身。
第二件是我们讲的男女之事。这种事耗精气神最大、最快。我们很多人不了解男女之事，它本来是用来传宗接代的，不是用来取乐的。那个能量本来可以变成长寿、变成富贵，也可以变成康宁，我们却把它用在取乐上了，这是错用了，这个东西耗能量太厉害了。
第三，思伤神。思虑过多，直接伤害精神。而且，我们百分之九十五的能量，都是在思虑当中被消耗掉的，因为只要你一动念，就在耗你的能量。只有一种情况不耗能量。哪种情况呢？直觉上的想，不思虑。思则不觉，觉就不再思。诵读的时候恰恰是用觉不用思，是最养能量的时候。无论人再苦再累，只要一读经典，马上能量就恢复了。如果不读经典，还在思虑，越思能量越亏。很多有心理问题的人，他们的一个特点，叫钻牛角尖。他哪里知道，本来心理问题并不严重，越钻就越严重，能量消耗掉了。只要不钻牛角尖，只要不思虑，他的问题并不严重，但是一般人都会思虑。
